努力减肥却反弹？女团成员独家减肥方法在这里~

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对于大家来说，减肥最大的痛苦是什么呢？那当然是反弹啊！如果辛辛苦苦减肥，最后却反弹了，那得多伤心啊！

大家都知道，对于女团来说身材管理是一件非常重要的事情，所以她们是很重视减肥的，那今天我们就一起来看看这些成功减肥的女团成员吧！

1.TWICE 朴志效

据悉，朴志效从练习生时期开始就因微胖的体型而非常苦恼。她曾在节目中表示，出道前会用极端的食谱减肥，但近年来她会把很多时间花在运动上，开始健康的减肥。

据节目中透露，她每天会做4个小时的运动。不仅是为了能在舞台上呈现闪耀的面貌，更是为了能轻松完成各种日程，所以才努力运动加强体力。

2.Red Velvet Joy

Joy拥有168cm的高个子，精致的外貌，在Red Velvet出道时就备受喜爱。比起出道时期Joy现在减了8kg，并且一直保持着苗条的身材。

据悉，她以前也是使用饿肚子的减肥方法。但现在她主要是靠运动+控制饮食，特别是为了塑造出身材曲线美，还在腿部运动上花了不少心思。

3.Apink 郑恩地

Apink的郑恩地比起出道时期足足减了14kg，打造出Wannabe的身材。据悉，一开始她也是采取饿肚子减肥法。

但郑恩地因为腰间盘突出，有次刷牙的时候瘫坐在地上差点受伤。所以后来她就为了健康开始运动。开始运动后，郑恩地总结出经验：“不要用想减肥的念头去减肥，而是用希望身体健康的念头去运动”。

4.GFRIEND 金艺源

金艺源在瘦掉脸颊肉后，更加散发出成熟的魅力。此前，她在出演某综艺节目中透露了自己的减肥秘诀：“在需要管理身材的时候，会吃很多沙拉，我推荐大家吃放很多材料的健康沙拉”。

她表示自己最爱吃的沙拉是放蔬菜、坚果、鸡胸肉、豆腐等！并且会在睡觉前做伸展运动，还会经常喝柠檬汁或酸橙汁，有助于排毒美容。

5.宇宙少女 俞延静

据悉，宇宙少女的主唱延静两个月就减了6kg。她表示，只要找到适合自己的减肥方法，很快就能瘦下来。

而延静公开的运动方法就是普拉提，将普拉提和饮食疗法同时进行，比起饿肚子反而瘦了更多。所以她也对减肥者们强烈推荐普拉提。

看完以上女团成员的减肥方法，总的来说就是健康减肥，而健康减肥就包括运动+食谱，所以想要减肥的小伙伴们不要再饿肚子啦，快去找找适合自己的健康减肥方法吧！

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