网传减肥食谱没效果？想学习女爱豆减肥应该这样吃？

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此前小编给大家介绍了很多的减肥方法

但其实减肥中最重要的就是食谱

即使你坚持不懈地做运动，

如果吃得太多，减肥就会失败。

所以才会有很多艺人采用极端的食谱减肥

今天小编就来给大家盘点一下有哪些艺人吧？

Ailee

成功减肥后备受瞩目的Ailee，她的极端减肥食谱就是：100g蛋白质、2杯蔬菜、1个水果（500kcal以下）。

姜素拉

以成功减肥而闻名的姜素拉曾经也采用多极端的饮食疗法。

早餐：苹果、酸奶、坚果。

午餐：韩食白饭（糙米饭、蔬菜）。

晚餐：鸡胸肉（或牛肉）和沙拉。

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看起来是吃了很多的样子，但是仔细一看的话，几乎是把一餐分成三餐的食谱。

全烋星‍

全烋星也是通过坚持减肥拥有苗条身材的艺人之一。她的极端减肥食谱：一整天把1个香蕉，2个鸡蛋，1个豆奶分成三餐吃。

尹普美

此前，普美在活动前公开过自己短时间内极端的减肥食谱：早餐是抗衰老果汁，午餐是食用纤维汁，睡觉前吃巧克力味蛋白质。

由于几乎没有摄取营养成分，所以需要同时食用维生素或胶原蛋白等营养剂。

Wendy

此前Wendy也在节目中谈到自己出道前极端的减肥食谱。

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早餐：黑豆、脱脂牛奶、卷心菜、苹果，午餐兼晚餐：一袋南瓜汁。

姜敏京

以身材好而闻名的女歌手-姜敏京。她的极端减肥食谱是：

早餐：1个地瓜，低脂肪牛奶，鸡胸肉沙拉。

午餐： 2个地瓜，1个苹果。

晚餐：1个地瓜，低脂牛奶，小西红柿。

最重要的是她坚持了3年极端减肥食谱

通过体能训练和食谱，最终成功获得了好身材！

雪炫

此前，雪炫曾在节目中表示过自己的减肥食谱。并且她称网上关于她的减肥食谱都是假的。假的雪炫减肥食谱：地瓜、鸡胸肉、鸡蛋。

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而她真实的减肥食谱是：油炸地瓜、油炸鱿鱼、炸鸡胸肉，她表示鸡胸肉和鱿鱼都是蛋白质所以炸着吃并不会发胖。

看完以上各位女艺人的极端减肥食谱后，大家有什么感想呢？其实最重要的还是坚持啊！所以大家要想减肥，一定要找准适合自己的食谱，再加上运动，坚持就一定能收获胜利的，加油吧！

                                              

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