唐嫣波浪腿、孙怡关晓彤XO型腿，那些离开P腿身材一言难尽的女明星！

今天这篇文章来自迷死氧的闺蜜一姐！

她能帮你解决XO型腿、胸下垂、蝴蝶臂等各种体型bug

她的原创账号：撸铁一姐

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一说到腿精，大家都想到杨幂，可风水轮流转，杨幂已经算是退役的腿精了，最近被奉为新腿精的，孙怡无疑了吧。

白长直，膝盖还是在的，也没有很严重的P图痕迹。

就算从侧面看，也挑不出来毛病的呀。

粉丝网友们对于明星的接纳度还是很高的。杨幂腿精称号是在机场被推翻的，孙怡又怎么能逃得过？这张典型的股骨（大腿骨）内旋，胫骨（小腿骨）外旋，标准的X型腿呀！

大家看是不是跟杨幂的腿型很像？莫非孙怡的腿精称号是接力来的？

站姿时候，膝盖方向旋内，而小腿却是直着向前的。

孙怡美腿人设感觉有点夸过头了。

索性一姐就给仙女们集一波“那些年用P腿骗了我们的女爱豆”。先放一个5处并拢、4处分开的标准腿型给大家洗脑。注意膝盖的位置和朝向，这个是判断腿型的一大硬性标准。

唐嫣，172cm的身高，却只有80多斤，官方照都是这样的美腿。

这张把腿P得又直又白又细还没有膝盖，像是两条假腿，不知道P图师傅怎么想的，这真的不好看啊。

但机场照就有意思了，本来肌肉含量就低，加上脂肪再少，被网友毫不留情的冠名“波浪腿”，也是够狠的了。

主要表现就是走路时候，两个膝盖总在打架，是因为膝盖内扣，胫骨前肌（小腿）力量不足，所以只能靠小腿内侧深层肌来维持足弓，说白了还是X型腿的锅。

说到X型腿也不得不提蒋欣。

机场图也偷偷修，确实不嫌累。

真实的腿型，怎么躲得过网友的抓拍。

蒋欣的腿跟杨幂、唐嫣的X型腿还不一样，她是大腿朝外和外八。

想要识别这种腿型，只需要看背影，就一目了然。

属于髋外旋导致的X型腿。

最主要的是，她小腿前侧肌肉超级紧张，后侧肌肉被拉长。沾染上了膝超伸的蒋欣才会将X型腿进一步变形。

紧张的小腿前侧。

说到膝超伸，郑爽妹子算一个。

膝超伸很好隐藏，如果不站直，是很难被发现的。

郑爽的大腿肌肉还好，主要是小腿肌肉。从照片我们就能看出来，内侧是紧且短，外侧松且长。

走路时候跟杨幂的走姿很像，膝盖有些偏内，习惯脚掌外侧发力。

站立的时候重心集中在脚的外侧，那小腿能不弯吗？

江疏影也算是另一个腿精本精了。

一姐真的建议修图师傅学习一下正常的完美腿型，不是这种到小腿一样粗，直到没有像是用尺子比着画出来的腿。

一姐说江疏影的腿有问题，仙女们肯定觉得一姐严格了。

一姐也不知道自己为啥有这么强的搜图能力。

江疏影输就输在侧面照，大腿外侧肌肉明显发达，向外凸出，内侧没有肌肉，向内凹陷，分分钟心疼她的膝关节。

大腿后侧肌肉（腘绳肌）和臀部（臀大肌）太弱。平时走路、上楼、慢跑主要用的就是大腿前侧（股四头肌），但快跑、跳跃、蹬腿啥的就必须用大腿后侧肌肉（腘绳肌），缺乏运动的人最容易膝超伸。

X型腿告一段落，接下来就是仙女们很关心的O型腿。

在腿部完全伸直的情况下，什么腿型都会直接现行。娜扎这张就是除了脚踝并拢，其他部位全部分开的O型腿。

O型腿还有个标准动作，就是走路主要靠脚外侧，所以整条腿的大腿外侧、小腿外侧肌肉就会紧张又发达，相对内侧肌肉无力被拉长。

肌肉的变化还会引起骨骼方向的变化，把完美腿型带成越来越开的O型腿。

O型腿、X型腿都很典型，但是大多数人确实两者混合XO型腿。

一姐说有XO型腿倾向的是关晓彤，不知道你们信不信。

这种腿型不容易被发现，因为外观看起来问题不是很严重。关晓彤这张P过的图，忽视了一个问题，膝盖的方向无法掩盖。

XO型腿一般也会伴随骨盆前倾、膝超伸。

膝关节的压力徒增，大腿骨和胫骨之间的协作平衡被打破。

再加上臀部肌肉的无力，紧接着就会导致大腿骨内旋。内旋导致大腿外侧肌肉会看着比较明显。

胫骨（小腿）内旋，小腿肌肉也会跟着外翻。

而关晓彤不正确的走路姿势还进一步加重了腿部肌肉不均匀的情况。

走路跟娜扎一样，总是脚外侧着地。

其实女明星也不都是那么完美，也会面临各种各样的身材问题。不过通过女明星们的P图御用技师流水线般的作品，就能看反映现在大多数粉丝网友的审美是什么样的。

腿一定要白、直、长，就算P得一点生理曲度都没有，P成反人类也会有人夸...不过值得开心的是，一姐已经有将近10万个仙女粉辣！也就是说，有10万个认同健身、有积极减肥观念的仙女在follow一姐。

看着粉丝数、还有你们的留言，一姐就很有动力和勇气，能坚持把健身、健康变美的理念传达给更多仙女，拯救她们与水深火热的不健康减肥之中！爱你们，L O V E！

（每天看你们留言的一姐）

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