从一天十顿饭200斤，到穿衣显瘦脱衣有肉，郑少女的自我管理终成就了事业！

减肥成功的秘诀在于迫切和激励，只要自己有明确的目标并有决心去做，方法就会自然而然地找到。在韩国，有一位中学时期每天吃十顿饭的摔跤选手为了实现成为演员的梦想，凭借毅力成功减重30公斤。

这张令人震撼的老照片中，拥有惊人身材变化的主人公就是韩国演员郑敬淏。天生体质瘦弱的他在中学时期经常受到欺负，甚至被邻家大哥抢走过唯一的运动鞋。为了不再受到欺负，在中学时期他加入摔跤部。最多时每天吃十顿包括拉面、土豆、蛋黄酱等高热量食物的饭，导致体重一下子就增长到了90公斤。

但是与郑敬淏为了不被欺负而增肥的意志不同，看到因高热量食物而体态过重的儿子，父母的心情尤其焦躁不安。某天郑敬淏的父亲看到他吃了很多的烤肉后，再也忍不住忧虑的心情，对他大吼到“不要再吃了”。而正值青春期的郑敬淏一气之下点燃了窗帘，薄材质的夏季窗帘瞬间被烧着，所幸的是没有酿成大火。郑敬淏也因此被父亲狠狠地教训了一顿。

身为KBS电视剧导演的父亲在担任《澡堂老板家的男人们》导演时，郑敬淏为了看出演该电视剧的演员金喜善，跟着去了拍摄现场，结果却遭到了父亲的责骂。事实上郑敬淏的父亲郑乙永PD一直反对儿子的演员梦。

但不顾父亲的反对，树立了想成为演员的目标的郑敬淏升入了带有宿舍的高中。为了梦想，他通过自律的生活习惯以及足球等运动，体重减轻了30公斤左右。之后在看了演员河正宇的话剧演出后，更加确定了想成为一名演员的梦想。为了成为河正宇的后辈，郑敬淏通过不断努力考上了韩国中央大学戏剧电影系。

电视剧《对不起，我爱你》剧照

但此时的父亲郑乙永PD还是反对儿子郑敬淏的梦想。在郑敬淏2003年挑战KBS公开招聘演员考试之前，郑乙永PD甚至对面试官说“把我的儿子撤掉吧”，祈愿儿子不合格。但郑敬淏在自己的不断努力下通过了公正的审查过程，2004年通过出演电视剧《对不起，我爱你》一跃跻身演员行列。

当时对于出道后作为新人演员备受瞩目的儿子郑敬淏，郑乙永PD仍然表示“现在的能力还不行”、“绝对不会出现在我的作品选角中”。而对此郑敬淏曾暗下决心：现在我的梦想就是作为演员能得到父亲的认可，并能出演父亲执导的作品！

电视剧《狗与狼的时间》剧照

电视剧《你笑了》剧照

2009年郑敬淏通过出演的电视剧《你笑了》被选为20、30代女性们的理想型，提高了在大众心中的认知度。2013年他又主演了电视剧《无情都市》，凭借着精湛的演技，在主演级演员行列成功站稳了脚跟。

电视剧《机智的监狱生活》剧照

电视剧《火星生活》剧照

特别是郑敬淏在2018年主演的科幻悬疑剧《火星生活》中被评价为展开人生演技的“值得信赖的演员”。该剧翻拍自同名英剧《火星生活》，讲述了因意外事故回到过去的刑警韩泰柱（郑敬淏饰演），为了回归自己原先的生活而解决连环杀人案的故事。从作品的特点来看，主人公韩泰柱的角色占据了大部分剧情，在严峻的拍摄条件下，郑敬淏没有因酷暑而失去集中力，不屈不挠的精神完美地引领了作品的发展。

电视剧《机智的医生生活》剧照

2020年郑敬淏又因一部大热剧而备受关注，他在tvN电视剧《机智的医生生活》中在剧中饰演实力高超、但是性格却很挑剔的胸外科教授金隽婠一角。角色在剧中虽然很多时候有些幼稚，但作为一名医生的职业意识却非常透彻，非常疼爱学生。而且和女朋友在一起时甜蜜的样子也俘获了不少女性粉丝的心。

《机智的野营生活》

目前郑敬淏计划出演《机智的医生生活》第二季，剧本研读和拍摄原定于去年11月进行，但因受新冠疫情的影响而推迟了拍摄。为感谢等待电视剧已久的观众们，导演制作了讲述5人帮曹政奭、柳演锡、郑敬淏、金大明、田美都两天一夜野营的节目《机智的野营生活》。

另外网络社区上经常会出现有关郑敬淏的目击之谈，网友称夏天的时候也会经常看见郑敬淏带着宠物狗去散步。实际上郑敬淏经常会在YouTube频道上公开一些日常生活，还通过视频表达了对宠物狗的喜爱之情：“把很多时间用在宠物狗的照顾上”。他也曾坦言到饮食的重要性：“在生活中食物所占的比重是110%。从制作早餐开始，就一直在考虑晚上吃什么。做两顿饭的话，一天就会很快过去”。

生活中最注重饮食的郑敬淏，在作品面前也会放弃饮食。据悉他为了消化电视剧《无情都市》中的角色，通过不断运动塑造了只拥有3%的体脂肪率，没有赘肉的身材角色。之后作为演员，彻底进行自我管理的他虽然曾坦白说喜欢吃东西，但却为了更完美的展现作品中的角色，一直保持着精瘦型的肌肉身材。

为此郑敬淏经常在早上从圣水大桥到盘浦大桥往返跑步1小时30分钟，坚持自我管理。过去他还通过某综艺节目，参加了在纽约中央公园举行的万人大型马拉松比赛，以30:52的成绩跑完6.4公里的赛段，获得了第997名。再次展现了其充沛的体力与惊人的毅力。

为了战胜欺凌而每天吃十顿饭的中学时期、为了成为演员而减掉30公斤的高中时期、成为演员后认真的身材管理，对于拥有明确目标的郑敬淏来说，体重只不过是数字而已。这也使大家明白了拥有明确的目标并为之努力和付出，坚定自己的方向，才会有所成就！让我们一起期待郑敬淏在新剧《机智的医生生活》第二季中的精彩表现吧！

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