【科普】对生理期好的这些食物，你知道吗？

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每位女生都知道，每个月最痛苦的就是“生理期”。因为有时疼痛难忍，所以很多人不得不使用药物止痛，但药物始终是有副作用的。那么比起药物，对“生理痛”有好处的食物有哪些呢？下面大家就和小编一起来了解一下吧~

海带是有助于缓解生理痛的代表性食物。海带富含多种营养物质能提高人体免疫力，缓解生理压力。此外，海带富含钾，能够排出体内的废物，缓解生理痛；同时，海带富含维生素和无机物，可以使血液变得清澈。

经常有生理痛的女生，可以把花生当做零食吃，因为花生有和DHA相似的脂肪酸，对血液循环有好处。同时花生富含维生素E，对提高月经期的体力和恢复疲劳很有效果。

石榴是一种浆果，营养丰富，维生素C比苹果、梨高1~2倍。可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。

同时，石榴中含有和女性荷尔蒙相似的天然雌激素成分，能够调节荷尔蒙均衡，可以解决生理前出现的皮肤问题。

大家都知道，生姜具有很大的医学价值。其中，月经不调或生理痛时，都可以用生姜+红糖熬水喝，可以缓解疼痛。

菠菜有“营养模范生”之称，它富含铁和叶酸，有助于血液循环，对生理痛十分有效。另外，菠菜还含有丰富的维生素B6，有助于预防生理前综合症现象。

牛蒡含有人体必需的各种氨基酸，且含量较高，尤其是具有特殊药理作用的氨基酸含量很高。牛蒡能促进性激素，可以缓解生理痛和生理不调。同时牛蒡茶具有排出体内毒素，补充所需营养，调节人体平衡等作用，所以经常饮用热的牛蒡茶对身体也很好哦~

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