港真的| 睡前玩5分钟手机，足够让你价值1000块的护肤品白废？

编辑作为“修仙族”高级会员，对于当代年轻人熬夜现状可以说是非常了解。工作忙碌、节奏快、压力大，导致晚睡成为常态，但是你们知道吗？你所有的皮肤问题，可能超过一半都来自于熬夜这个坏习惯！

想必很多人已经感受到了，当你熬夜或者通宵后，可以明显地感觉到脸色变得暗黄。这是因为肌肤像我们一样拥有自己的昼夜节律，它们在24小时不断地进行修护和重建工作，当你进入睡眠时，肌肤则会试图修复白天受到的伤害和刺激，同时自然产生的胶原蛋白也会在晚间达到巅峰状态。

如果连续熬夜的话，肌肤就会产生皱纹、干燥、肤色不均匀等等问题，最严重的是肌肤会提早出现衰老现象。所以别再认为熬夜对肌肤没有伤害了，其实伤害可大着呢！那么为了让自己的皮肤Keep住巅峰状态，我们能做些什么呢？

 睡前30分钟远离手机 

这个要求听起来是真的很难，不过听编辑给你们讲讲原理。经研究表明，在睡前的30分钟只要接触到手机、电脑等蓝光设备，你的肌肤就会错估你的睡眠时间，认为你还处在白天的工作或者学习状态，然后停止专属夜间的修复功能！编辑建议，可以用蓝牙音箱放一段助眠音乐，设置30分钟-1小时的定时关闭，对睡眠护肤大大有益。

 睡前多照镜子 

这个操作起来很简单，不过也是很难搞懂原理的存在。是这样，当你睡前对着镜子反复做出最美好的表情，睡眠过程中，美的表情将在大脑中留下印象，让自己成为真正的"睡美人"。照镜子时适当地给面部做一些按摩，也可以让你的肌肤得到进一步的养护，使夜间护肤品的功效达到最佳。

 11点前入睡 

不论中医或西医都强调夜间11点到凌晨2点是皮肤的黄金修复时间，因为这是细胞代谢最快的时段。如果想加速把老废的物质排出，那就要赶在这个时间段之前入睡，才能加快肌肤的新陈代谢，使肌肤延缓老化。

 关灯睡觉 

包括编辑在内，出差的时候觉得给自己留一盏小夜灯会比较安心。但这是完全不对的——我们的细胞需要褪黑素进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。对于皮肤护理也是百害而无一利。

 常备一只高机能护肤品 

如果你万不得已加班或者突发情况熬夜，那你的桌子上需要一个修复能力很强的高机能护肤品。它在你敏感、皮肤爆痘的时候都要能起到很好的镇定和急救作用。如果熬夜第二天脸色非常差，这种高机能护肤品能够帮助你一扫倦容，祛除黄气和暗沉。属于急救型帮手，不可以每天使用。

熬夜星人千万别再把睡眠不当回事儿了！毕竟 提拉·班克斯说过化妆包里最重要的一样东西 就是夜晚香甜的睡眠哦~ 

图片来源：Pinterest/社交网络

编辑：宝哥哥

©海报时尚

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