一周减4kg怎么做到的?看这里,Somi她来告诉你!!!

态度 作者:韩国me2day 2019-05-15 19:36:06 阅读:341

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相信大家都因为减肥而吃过香蕉吧?


尤其是使用了错误的香蕉减肥方法后,


应该有很多减肥失败的人!



如果像权赫秀一样吃香蕉减肥,


吃了4-5个香蕉后,都吃饱了...


而且根本就看不到减肥效果..


之前Somi在电视节目中曾公开过自己的快速减肥方法!



三餐只吃香蕉


仅仅一周就减了4kg,成为了话题!



这种情况下,因为职业是艺人,所以才会这样做!


但我们就应该试试既能健康又能减肥的聪明方法!


首先来了解一下香蕉到底为什么以减肥食品而有名呢?



香蕉富含有助于肠功能的膳食纤维,是预防便秘的好食品。


甚至还含有丰富的钾、钠。钠可以缓解身体浮肿。


但对肾脏不好的人来说不宜食用。


因为香蕉富含丰富的镁,空腹吃的话有可能产生心血管副作用。


但是平时镁不足的人多吃点也不错~


所以正确的香蕉减肥方法到底是什么?



虽然像Somi在短时间内可以使用食物减肥法,


但长期只吃香蕉的话,


就会造成营养不良和饮食失调。


因此推荐大家使用均衡的减肥食谱。



三餐中只有早上吃香蕉


早上吃了香蕉,再多喝点水


午餐和晚餐要少盐少油。


 假如你是一个刚开始减肥的人 


那么每次吃饭之前先吃个香蕉吧!



因为香蕉的热量很高


这样一来很快就饱了


那么饭量自然就会减下来。


当然单单靠这个也是不够的


此前小编介绍了许多运动方法


点击可查看全文↑


搭配一起做会更好哦


真希望大家都能瘦成一道闪电KKKK


拜拜~我们下次再见!


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