代言不断、美到上保险，这些爱豆的腿原来是这样养成的！

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一般说起“有魅力的女艺人”，除了外貌好看之外，能一眼吸引到别人注意力的应该就是她的身材了。而身材姣好的女艺人们，都无一例外的，拥有着一双大长腿！

这样的女艺人成为了万千粉丝们嫉妒羡慕恨的对象。尤其很多男爱豆在描述自己的理想型时也表示自己喜欢“腿型漂亮的女生”。

但是“漂亮的腿”并不等于“柴瘦的腿”，如果太瘦，大腿之间间距过大，很容易形成“O型腿”。所以比起单单“瘦”，比例良好，略有肌肉的腿更加好看！

下面先来看一看哪些女艺人拥有令人羡慕的逆天大长腿吧~

身高168cm的姜素拉，她的腿居然有105cm！

而且不单单是腿长，为了矫正体态，常年练芭蕾的她，腿型真的超级好看！

被称为“阿迪达斯女神”的孙娜恩，她穿着紧身裤的大长腿真的羡煞无数人。

这样穿上紧身裤还丝毫不显赘肉和肌肉的腿称为“女生们的wanna be”！

人美心善的金亚荣，除了“性格好”名声在外，一双大长腿也是业界有名。

这样的一双大长腿，当然要保护起来啦。于是她给自己买了5亿韩元（约合人民币295万元）的保险，这也是女团最初为腿买保险哦！

看完这些美腿，是不是愈加羡慕嫉妒恨了？其实想要拥有一双美腿，除了先天的条件，后天的管理也能让你的腿变得纤细又好看！

那么下面和小编来学3个拉伸小tip，让自己拥有一双美腿吧~

这是为了矫正骨盆、缓解腰部紧张、调节身体左右平衡的动作。

躺好后，双手贴于地面，合并双腿。臀部慢慢离开地面，再迅速回到最初姿势。

从紧绷的状态回到地面，这样的动作会刺激你的臀部和耻骨。

反复5组。

如果大腿肌肉不够紧实，臀部就会跟着下垂，所以要锻炼好大腿和骨盆部分的肌肉。

1.将运动束带用固定在右脚掌上，用右手拉着，左手则抓住束带尾部贴于地面。

绷直腿部，然后向右侧移动，尽量绷直到你能张开的最大程度，然后慢慢回到最开始的姿势。

2.将运动束带固定在右脚掌上，用左手拉着，右手则抓住束带尾部贴于地面。

绷直腿部，然后向左侧移动，尽量使腿部碰到地面，然后慢慢回到最开始的姿势。

这套动作可以左右交换，反复5组。

矫正O型腿的时候，大腿和股骨都要用力。（在大腿中间用束带绑一个砌块，没有束带可以使用毛巾）

1.脚张开与肩同宽，大腿之间夹住砌块。膝盖弯曲，两手抵住耻骨部分，臀部向后用力。

2.双臂从呈对角线状绷直伸展，小腹同时用力，动作结束后，慢慢呼吸，将膝盖回到原位，伸展腿部。反复5组。

怎么样？上面的动作是不是很简单呢？get这些tip，坚持一段时间，你也可以拥有美腿哦~