炎热夏季，做不到雪白动人，但也不能晒成黑炭啊！

如果最近你的皮肤变得暗沉，那就要注意皮肤管理啦！

我们要明白传统来说的“皮肤美白”不是让皮肤“变白”，而是通过改善皮肤的暗沉、黄褐斑、雀斑，使皮肤散发光彩！而改善皮肤这几个步骤必不可少！

第一步：防御紫外线

过多的紫外线照射不仅会让你长黄褐斑、雀斑、斑痕，甚至会让你你长出皱纹。所以为了防止它们的生成，一定要仔细涂上隔离和防晒。

第二步：保证睡眠时间

皮肤恢复和再生的最佳时间是夜晚10点至凌晨2点。如果想要帮助皮肤再生，一定要保证这个时间段的睡眠，再迟也不要超过12点。

第三步：使用美白产品

在涂抹隔离和防晒之前使用美白产品作为基础护肤的话，美白效果更明显。但是很多美白产品会含有着色剂成分，使用前一定要确认好产品的成分。选择好适合自己的产品，一定要坚持使用。

第四步：尽量少喝咖啡

皮肤管理中对于容易引起黑色素沉淀的东西，一定要注意。上班族喜欢喝咖啡，咖啡中的咖啡因会使得黑色素扩散、沉淀，所以要注意咖啡的适量摄入。同时入睡前不要摄入咖啡，会对睡眠产生影响。

第五步：摄取维生素

美白皮肤除了涂抹的东西要重视，平时的饮食也要格外注意。可以多摄取一些富含美白功效的水果例如：柠檬、番茄等。同时也要多摄取富含抗氧化成分的水果例如：葡萄、蓝莓、橄榄等。

最后，如果不知道用什么产品的话，小编推荐的美白搭配就是下面这个啦！

富含济州岛天然莲花成分的美白精华液。它真的是让你从内到外体谅肤色的产品（47000韩元/50ml）。搭配兰芝watery防晒霜效果特别棒！

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