IU减肥食谱公开！原来"气球人"都是这么来的？

减肥的过程中，

到底要准备什么样的减肥食谱，

又想美味，又想达到减肥的效果！

实在是苦恼...！

所以，今天为正在减肥的小伙伴们介绍IU的减肥食谱，

按照这份食谱你也能成为胖瘦切换自如的“气球人”！

准备好食材就一起试着做一下吧！

首先，介绍一下要用到的食材！

红薯100g，

也就是说正常大小的红薯一个就可以了！

（这里准备了2个）

苹果100g，

一般情况下一个苹果也是100g左右，

但根据具体大小不同也会有差异！

最后要用到的食材，

准备好少量的坚果！

准备好这些食材~

下面就介绍超简单的IU减肥食谱的具体做法！

锅中放入2杯水（100ml），

放入洗干净的红薯~

能够大概浸泡红薯的水量！

然后盖上锅盖，

用大火煮到煮水咕嘟咕嘟开起来，

降成中再煮大约20分钟左右！

将红薯从锅中捞出~

将红薯拨皮！

将红薯搅碎！

然后，开始处理苹果！

将苹果剁碎~

擦卡擦卡！

现在准备工作都做好了~

红薯泥和苹果混在一起！

搓成一个个小圆球~~~

放入容器中~

在撒上少量碎坚果！？

超简单的IU减肥食谱就完成啦！

虽然减肥很重要，

但是健康更重要~~~

一定要减肥健康两手抓哦~！？

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