顶级影后，佛系生活，她的精神状态领先内娱十年！
前段时间涉过愤怒的海上映，又看到周迅久违地出现在大荧幕上。这一次，她饰演的是一位儿子已经上大学的富商妈妈。
第一件事：
“打开自己，呈现最真实的东西”
《很高兴认识你》里，周迅基本素颜朝天，头发随意地夹起来，穿着宽松舒服的衣物。
会下地干活儿，也会爬树摘果子，完全看不出来是香奈儿全球代言人。
周迅在戏外也几乎不加修饰，不如说路边对着镜子随意录歌，还有“好多人啊”名场面。
她很直接地告诉了大家，明星只是她的一件衣服。
节目中有一期给我留下了很深刻的印象，那一期所有人一起在海边露营，面对着大海和篝火，袒露自己的焦虑与恐惧。
第二件事：
疗愈自己，捍卫平静
《很高兴认识你》第二季，大家开始寻求不同的解压方式来治愈自己。
体验颂钵和铜锣疗愈体验，一群人尝试用古老、安全的冥想方式，释放压力。
结束后，彭昱畅说自己“睡着了又好像没睡着，感觉自己站在地球上面”。
而周迅则很习惯这样的解压方式，她说“冥想时能感到放松，每个焦虑都变成泡泡，我可以一个一个地戳”。
在这场疗愈中，大家都获得了短暂而珍贵的平静。
除了在节目中的冥想体验，周迅私下也会用冥想来缓解焦虑，甚至带动着好友陈坤也加入了冥想行列。包括我们熟知的张钧甯、孙俪、王菲等，都有冥想的习惯。
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第三件事：
疗愈之前，从了解自己开始
很多人听到疗愈、冥想之类的词语，通常会抱有敬而远之的心理，但实际上它和我们的生活、身体、情绪息息相关，可以说是最有效的解压方式。
疗愈实际上就是自我探索的过程，它的目的是让我们回归内心，感受生命在当下的变化和意义，捕捉身体发出的信号，从而达到了解自己、接纳自己、关爱自己的作用。
初次接触疗愈的我，本着好奇的心态咨询了很多专注疗愈的老师，听了很多疗愈课程，最终选择了信任的老师——Kido。
多年来，Kido期望通过运用自然疗法来治愈现代人的焦虑和迷茫，协助每个人加强与其真实自我以及大自然的链接。并且在多种形式的课程、训练、体验和分享下，陪伴每一位同频者身心探索的不同阶段。
加入了Kido的咨询群后，发现开始注重疗愈的人比想象中多。
很多群友还会自发地在群里分享疗愈后的身心变化，互相带动着练习。也会在每堂课程后提出疑问和反馈，导师看到了就会在群里解答。
不得不说，这种陪伴式教学，给了作为初学者的我满满的安全感。
我帮大家要来了Kido答疑小助理的微信，不仅能够免费在线咨询，还能领取免费试听课和冥想音频~
Kido的疗愈课程有三个阶段，觉知-清理-提升，不知道从何入手的朋友可以先用从断舍离自己情绪的载体开始，慢慢地走进自己。
最后，让我们跳出节目，走出刻意安排。
想象自己正在一个明亮的房间里，温暖而干净。接着跟随轻柔音乐的指引，平躺在地板上，闭上眼睛，从头皮到脚趾放松身体，感受血液的流向和呼吸的频率，慢慢地感知自己。
结束后，尝试记录下自己的感受。
在学会与自己相处的过程中，或许就能找到保持真实的诀窍。
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