当你工作了一天，终于熬到晚上下班回家，吃完饭、打扫完卫生、干完所有杂活，洗漱完毕躺在床上的那一刻。很多人心里的第一想法不是终于可以睡了，而是完全属于自己的“狂欢”时间终于到来了！真的是应了那句至理名言——“月亮不睡我不睡，我是熬夜小宝贝”。
谈起国产综艺，小妹不敢说是阅“综”无数，但也看了很多下饭综艺。哪位明星能最先睡着，哪位明星能睡得最久，谁就赢了！这档由快手娱乐自制的全网首档劝睡综艺，由黄子韬作为发起人。采用1+4的多直播间平行直播形式，每期邀请四位明星挑战者发起睡眠挑战，并且会邀请睡眠医学专家，共同探讨睡眠话题。
相较于快综它没有爆点，相比于慢综睡觉本身就是一件很无聊的事情。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，在这失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。
而这档综艺打出的口号就是“high什么high，早点睡”，通过全程记录明星的睡眠状态，聚焦睡眠问题，倡导“睡吧118”的健康睡眠理念，也就是11点睡觉，睡够8个小时。来看看第一期邀请的嘉宾，吴宣仪、张继科、袁弘、伊能静。年龄跨度从95后到65后，可以说是包含了青年和中年。吴宣仪因为有心事经常难以入睡，采用“数羊”战术反而只会让自己越来越清醒。曾经一度在朋友圈求助如何摆脱失眠，为了能入睡差点服用助睡产品。袁弘自从升级成为“奶爸”后，要随时随地关注孩子的需求，所以很难实现“睡眠自由”。
伊能静刚出道那几年，连轴转的工作根本没有充足的休息时间。有一次她竟然站着睡了20分钟，作为一名“过来人”，她现在睡觉的座右铭是：“今天少睡一秒，未来都可能是你的医药费”。来参加这个节目，嘉宾们是用心来睡觉的，为了能让自己快速适应睡眠环境，他们会带自己习惯的床上用品等等，节目组也是很用心在劝睡的，为了能让嘉宾快速入睡，每位嘉宾准备独立的睡眠空间，同时还贴心地准备了推拿、瑜伽等各种助眠方式。第一位入睡的是张继科，作为一名在奥运会现场都能睡着的人，张继科是睡觉的“绝对能力者”。他向直播间的观众分享了睡荞麦枕头、睡前吃坚果等多个“科氏助眠法”，随后在推拿的过程中迅速入眠。用梳子按摩头皮放松、煮睡眠饮品、临睡前邀请音疗师帮助入眠...袁弘在睡觉前可谓充分展现了“奶爸”的角色，躺在床上依然不忘给儿子打个视频电话。
但在第一期节目中，有一个人怎么都睡不着，她就是吴宣仪。针对吴宣仪的这一行为，现场的睡眠专家也从专业性的角度告诉观众，睡前并不建议大量饮食，如果真的存在饥饿感，可以少量进食香蕉、牛奶、坚果之类的食物。当然奉行“睡前吃饱好睡觉”这一原则的并不仅仅只有吴宣仪，后期的刘宇、梁龙等年轻化嘉宾都存在这样的习惯。 吃宵夜被劝阻，吴宣仪就开始各类其他活动，做手机壳，看手机...
等到她终于躺在床上，眼睛却瞪得像铜铃，脑子贼拉清醒...通过这档节目，很多观众能从其中找到类似的睡眠习惯和问题。
报复性熬夜、难以入睡、睡眠不足、焦虑失眠、睡前必上厕所等等，这些睡眠习惯和问题也存在于每个普通人身上。说实话，小妹完全能理解大家为啥要熬夜，毕竟现在属于自己的独处时光可能只在睡前的那几个小时了。所以很多人宁愿牺牲睡眠时间，也要想要获得短暂的精神快乐，逃离现实生活的烦恼。《11点睡吧》这档节目的初衷，并不在于一定要求观众要在11点之前睡着，更在于唤醒大家对睡眠问题的关注。
当睡不着、睡不好、睡不够不再只是个例，而逐渐成为大众化的问题，更意味着这已经不再是属于个体的“自我救赎”。
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