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运动过度真的会加速衰老吗？| 30s 知识点

态度作者：女神进化论 2022-01-12 19:07:19

有可能

要注意的是——「过度」的运动才可能加速衰老。

一些研究发现，过度运动会对生理状态产生负面影响 [1-3]，而这些影响和改变又与衰老特征相关 [4]。

比如：

《运动医学抗衰老技术规范化指南》也指出，经常运动过度可加速人体器官衰老 [2]。

不过，具体到什么程度、多长时间算过度运动，并没有明确的答案。

好在，我们可以通过观察运动心率和运动后状态，尽量避免运动过度，像国家体育总局认为 [5,6]：

估计不少同学，还没到操心运动过度的程度，因为毕竟连开始运动都还蛮困难的。

虽说不想运动的理由千千万，但有一个话题却在阻碍着万千少男少女开始锻炼，那就是：

「化妆后到底能不能运动？」

带妆运动会堵塞毛孔吗？如何判断自己毛孔堵塞了？有没有解决方法？

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回复「75」就能知道答案了～

参考内容

[1]. Paluska SA, Schwenk TL, Sports Med., 2000, 29(3):167-180.

[2]. 运动医学抗衰老技术规范化指南.

[3]. Radak Z, Chung HY, et al., Ageing Res. Rev., 2008, 7(1):34-42.

[4]. López-Otín C, Blasco MA, et al., Cell, 2013, 153(6):1194-1217.

[5]. https://www.sport.gov.cn/n20001280/n20001265/n20067533/c23733859/content.html

[6]. https://www.sport.gov.cn/n20001280/n20001265/n20067533/c22452694/content.html

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