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久坐居然比跑步更伤膝盖吗？| 30s 知识点

态度作者：女神进化论 2022-01-06 21:34:22

有可能

跑步时会对膝关节产生不小的冲击力，不注意的话可能会伤到膝盖。而坐着膝盖不咋动、负重少，所以很多同学都会觉得跑步肯定比久坐不动更伤膝盖。

但有研究显示，这个想法可不一定对。

一项汇总了超过 12万人的荟萃分析，发现久坐人群的关节炎发生率是日常跑步人群的将近 3 倍，仅次于竞技跑步 [1]。

虽然更深入的相关研究不多，但从关节解剖结构来讲，还是有些道理的

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