而且更让人震惊的是，从180斤瘦到132斤，于正只花了一个半月的时间。
而他竟然直接说节食和运动没有用，减肥瘦下来的秘诀就是吃。@美食博主“大logo吃垮北京”拜访了于正，并且在他的“私人厨房”，吃到了他平时吃的减肥餐，解密于正是怎么做到丰盛好吃又能减肥的。第一个被推荐的菜是“无碳水小笼包”。（严格来说，应该是低碳水）包子的外皮没有用面粉，而是豆皮，馅儿则用了榨菜和肉，大LOGO吃了直呼“好吃”。
于正坦言，以前以为减肥就是不吃，就是消耗，现在才慢慢了解，减肥真正要做到的就是『会吃』：
减肥餐品类非常丰富，肉菜蛋奶都有，但是碳水含量却比较低，但也不会完全没有碳水。
于正说的不无道理，长时间靠节食减肥，人体代谢率会下降，并不利于燃烧脂肪，还有导致激素紊乱。而如果不改变饮食结构，仅靠运动减肥是很难，原因是很多人锻炼完了，食量往往会大增，远远超过运动消耗的能量。一样会吃的是绮绮子。坚持CRD饮食减肥，从150斤到100斤，还说每天吃肉吃菜，比吃沙拉容易多了。
讲真，与娱乐圈很多节食吃草的"纸片人"相比，靠着CRD健康吃瘦的张雨绮。
这样又美又飒的姐姐，就算曾经被嘲又怎样？靠自己翻盘走红，哪里需要同情？
原来这是一种饮食减肥的方法，全称叫限能量平衡膳食( calorie- restricted diet)。因为已经通过严格的医学临床实验，所以我们国家营养学会也正式推荐过。一是饮食均衡（蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维）；它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，从而健康瘦下来。
某书上关于CRD健康瘦下来的帖子，就超过1000+：
虽然CRD减肥科学有效，但对上班族来说，每天要计算热量，还要买菜做饭，真的太难了。顺藤摸瓜，发现中国有一家根据CRD做成的低卡餐，而且张雨绮就是她的死忠粉！
张雨绮也说，根据CRD做饭还是太麻烦了，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多。除了铁粉绮绮子，10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；
作为每天坐办公室的媒体人，眼见肚子越来越大，试着下了一次单，到货速度巨快。
整个套餐吃完，令人惊喜的事情发生了，肉眼可见真！的！瘦！了！动到原地转圈！！！就连我们公司平时只会损人的摄影小哥都夸瘦了，上镜更好看了！
更绝的是，我之前就没吃到过这么好吃的餐！卡路里还只有400多卡，我愿称之为永远的神！这最不像减肥餐的减肥餐！简直颠覆了我对减肥的认知
据说咚 吃的品牌创始人，师从日本前首相御用营养师。并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。品牌方还承诺：提供专业营养师1V1免费指导，一日三餐正常吃，就能看着体重一点点往下降！21天低卡正餐，遵循CRD原理，历经10年研发出100+道有饭有肉的菜式。采用航天级的冷链技术，每3天送一次的订阅式配送到家。
刚开始我也怀疑，是不是太神奇了？当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题。
现在不吃也没有反弹，感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。上次推荐，一直喊着要减肥，或者反反复复减肥失败的粉丝都下单了，后台也收到了不少好评：在我看来，咚 吃最大的吸引力在于，只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少500大卡热量的摄入，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降。这500大卡相当于替你完成30分钟跳绳、30分钟慢跑、1小时游泳所消耗的热量......
咚吃3天，2-3斤，咚吃21天，8-10斤，体质不同结果也不同，越胖掉秤越简单！不用担心年纪大，代谢较差会没效果。如果你去尝试，效果一定会惊艳到你。为了让大家吃的放心，咚吃还为每一份餐品都上了保险！目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！如此美味，都是由曾在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的三星米其林大厨Tan Keat Hock研发菜式，口味把控这一块，完全不用担心。也难怪参加食品界“奥斯卡”iTQi（International Taste & Quality Institute）比赛，也能一举拿下顶级美味奖。iTQi是位于比利时布鲁塞尔的国际风味暨品质评鉴所，通过独立公正的评鉴机制，向来自全球各地的顶级美味食品与饮品授予奖章。
咬一口，鲜嫩的鳗鱼滑进口腔，大口咀嚼时，肉汁在嘴里爆开的丰盈滋味，OMG！
特别需要强调的是，下面铺的米饭，才是真正的“厉害角色”。采用独创专利黑科技——3倍高蛋白米面（申请专利号：20211061667.4），作为主食，每100g里蛋白质含量高达20.8g，是普通米面的3倍！
在减重期间吃足量的优质蛋白，可以瘦得紧致，避免皮肤松垮。靠吃躺瘦无疑是更舒服简单的方法，关键是，还健康快乐。一直喊着要减重，却反反复复失败的女孩们，真心推荐你们试试21天低卡正餐！收紧的下巴、变薄的肩背，仅仅21天，就能见证自己一斤一斤往下掉秤的惊喜和快乐。
我是他们家的老粉丝了，也知道这次品牌方餐品全线升级，增加了小龙虾面、鳗鱼饭等等高级料理，价格要比之前高一些。但我跟品牌方磨了半个多月，终于争取到我们粉丝专享5折福利，还送1V1营养师指导服务，限量500名！购买21日餐，加赠价值￥299体脂秤、￥99白芸豆果冻、3份早餐等等等，有任何不明白的，咨询客服~
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