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3 种方法让你躺着就能瘦，绝对真实有效

态度作者：女神进化论 2021-02-18 18:30:02

大家好，这里是布洛芬娜！

过去面对大家「做什么运动才可以局部瘦小腿/腰/肚子/胳膊…？」的问题，我们总是让大家别抱不切实际的幻想，因为运动减脂就是整体的瘦下来。

但常规的运动减脂方式不行，不代表真的没有方法可以局部瘦身。

抽脂、溶脂通过外力移除一部分脂肪细胞能快速达到局部瘦的效果，让很多同学心动过。

不过还是得先认清两个现实：

抽脂溶脂 ≠ 减重：今天会提到的3个抽脂溶脂项目，更多是针对局部脂肪堆积塑形的，并不是专门用来减重；
抽脂后，也有机会反弹。

明白了以上！接下来给大家具体讲讲不同的减脂项目究竟是怎么一回事儿，又该怎么去选。

效果最佳：抽脂

抽脂算是几种减脂术里面最为经典有效的一种了，它的专业名称叫做脂肪抽吸术 (liposuction technique)，有人把它简称为抽脂、也有人叫它吸脂。

原理及操作

它的原理和操作很简单粗暴——麻醉后选取抽吸部位做一个小切口，然后将吸管插入，从深层脂肪开始反复拉锯式抽吸。

图片来源：注 [1]

一般医生会认为抽吸后、用手指捏起皮肤厚度在 1cm 内就可以停止了 [1]。当然这只是一个医生治疗中的操作评判标准，并不是说平时肚子上捏起来超过 1cm 就是胖了或一定要去抽个脂哈。

技术上的迭代更新

抽脂的原理和操作确实挺简单，不过也是经过了不少次的技术更新，有些小细节可能和大家想的不一样。

比如，现在医院常用的都是「湿性抽吸法」，即需要先在抽吸部位输入肿胀液 (一般是含有肾上腺素、利多卡因等药品的生理盐水)，然后再配合抽取脂肪。

除此之外，有人可能听说现在还有超声波抽脂、水刀抽脂、激光/射频抽脂等方式。虽然加了前缀听起来高大上不少，但本质上都是用外力选择性的破坏脂肪，以便于抽吸，只是辅助方法不同。

非要比较的话，如果使用的是激光/射频破坏的方式，因为激光/射频可以刺激胶原蛋白合成，对于皮肤还有紧致作用，所以比起其他几种，有一定的附加效果～

适用人群及术后效果

说了这么多，大家估计最好奇的还是「我能不能做？效果如何？」。

首先，考虑到是有伤口的侵入式手术，所以有心、肝、肾脏及高血压的同学需要在医生评估后判断是否适合手术，有其它病史也需如实告知。

其次，由于抽脂是将大量脂肪抽出，需要顾及皮肤的松弛及回缩和弹性情况，一般以 18-50 岁为最佳 [1]。

最后，抽脂一般以局部(腹部、腰部、臂部、大腿内外侧) 脂肪堆积为主的轻、中度肥胖为最佳适应症。

腰腹部抽脂术前后对比图

图片来源：www.plasticsurgery.org

如果你是正常体重，或是略微超重一些，那建议提前向医生咨询一下自己是不是真的有必要进行抽脂手术。

有可能这些形态问题通过饮食运动就可以很好改善，或者后面介绍的其它非侵入式医美减脂技术可能更加适合。

安全性及术后恢复

之所以说有些同学需要咨询考虑，主要是因为抽脂毕竟是个手术，虽然随着技术应用及设备改进，在正规医院由专业人士进行手术还算是相对比较安全的。

但是它的恢复期蛮长，术后一般需要留院观察 1-3 天。同时根据吸脂仪器、吸脂部位、吸脂量、医生技术、术后护理以及个人恢复能力的差异，还可能需要额外在家静养几天。

而且为了避免外观不平整，还要穿 2-3 个月的弹性衣裤。想想还是挺麻烦的…

而且就算是这样，有些并发症也是难以避免的 [1]，比如：

皮肤瘀斑：2-3 周消退；
感觉减退：3 个月内可恢复正常；
皮下硬块：1 个月左右消失；
血肿及假性囊肿：可能需要术后压力包扎 or 引流。

除此之外，抽脂效果还与医生技术、自身皮肤弹性恢复力有关，有可能出现脂肪确实没了，但却瘦得很不匀称 or 瘦得松松垮垮的情况。

所以呀，虽然抽脂的效果非常不错，但是想做的大家也是要三思而后行，想清楚自己是否真的有必要花时间、金钱 (大概在 ¥15000-40000) 去做这个手术。

当然了，也可以考虑我们下面将要介绍的两类非入侵式的医美局部减脂方法

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