懒癌福音!这套 7 分钟减肥法练遍全身,随时随地都能做 | 荐

态度 作者:女神进化论 2020-12-29 18:34:07 阅读:291
借条怎么写有法律效力?

冬天到了,包裹在衣服里的肥肉,已经开始接受挑战了,减肥的计划还不提上日程吗?


这里有一套受到美国运动医学会(ACSM)推荐的运动法——「7 分钟运动减肥法」,简单易学有效果。一把椅子、一个瑜伽垫就能在家轻松搞定。


图片来源:网络

一套做下来只需要 7 分钟!


虽然耗时短,但强度并不小,能够训练到全身各个肌群。

而且研究表明,通过这类型运动,比传统的运动项目在更短的时间里带来更多的好处而且代谢益处可以持续 72 个小时。

图片来源:站酷海洛

相比于去健身房、跑步、踢球这些传统的运动方式,7 分钟运动法的成本低、效果好,简直不能更划算了!你愿意试试吗?

丁香生活研究所 正在给大家免费提供这套减肥法。只需每天拿出 7 分钟的时间,就能在夏天到来前,收获美好体态。

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从柴米油盐到个护美容,从家居生活到出行办公。他都会用有趣的专业知识,帮你避开生活中的误区和陷阱,寻找各种生活难题的解决办法。

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