专栏

懒癌福音!这套 7 分钟减肥法练遍全身,随时随地都能做 | 荐

态度 作者:女神进化论 2020-12-29 18:34:07

冬天到了,包裹在衣服里的肥肉,已经开始接受挑战了,减肥的计划还不提上日程吗?


这里有一套受到美国运动医学会(ACSM)推荐的运动法——「7 分钟运动减肥法」,简单易学有效果。一把椅子、一个瑜伽垫就能在家轻松搞定。


图片来源:网络

一套做下来只需要 7 分钟!


虽然耗时短,但强度并不小,能够训练到全身各个肌群。

而且研究表明,通过这类型运动,比传统的运动项目在更短的时间里带来更多的好处而且代谢益处可以持续 72 个小时。

图片来源:站酷海洛

相比于去健身房、跑步、踢球这些传统的运动方式,7 分钟运动法的成本低、效果好,简直不能更划算了!你愿意试试吗?

丁香生活研究所 正在给大家免费提供这套减肥法。只需每天拿出 7 分钟的时间,就能在夏天到来前,收获美好体态。

扫描下方二维码,
关注「丁香生活研究所」
回复关键词「7」
免费获得「7 分钟减肥运动法」


今天的内容,来自一位靠谱的朋友——丁香生活研究所(ID:DingXiangLab)。

从柴米油盐到个护美容,从家居生活到出行办公。他都会用有趣的专业知识,帮你避开生活中的误区和陷阱,寻找各种生活难题的解决办法。

你可能还感兴趣:

▎套套上的油能吃吗?

避孕的知识就像交通规则,不管你开不开车,为了自身和他人的安全,都得在意外发生之前知道如何预防......

扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「1」即可查看



▎比吃肉还容易胖的水果,好多人却拿他们减肥

有一些看起来健康的水果,热量可能比肉还高!我们准备了几份水果排行榜,一篇告诉你到底什么水果值得吃。

扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「1」即可查看



▎这 15 款零食偷偷加了好多盐!薯片不算啥,第一名竟然是……

盐巴中含有钠,如果摄入过量,会给人体带来很大的健康威胁。我们平时爱吃的「零食」,很有可能就是潜藏的「高钠炸弹……」

扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「1」即可查看



▎口腔溃疡、头屑、黑头,20 个身体小麻烦,一次性教你解决!

日常生活中,身体难免出现各种各样的小麻烦,虽然不影响生活,却搞得人不痛快。我们总结了 20 个常见的身体小病痛,教大家有效解决。

扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「1」即可查看



▎4 个走路减肥的小技巧,边走边瘦不是梦

有研究表明,只需改变走路的 4 个小习惯,就能越走越瘦,你确定不尝试一下?

扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「1」即可查看



▎比防晒霜更厉害的防晒方法,大部分人都不知道

明明看了 N 篇防晒霜评测,买了各种牌子防晒霜/喷雾,怎么夏天一过,还是感觉黑了呢!

其实你根本没搞清楚防晒的重点是什么,找对方法,才能事半功倍......

扫描二维码,关注丁香生活研究所,回复「1」即可查看


本文是「女神进化论」与伙伴的友情互推,推荐文案、图片由公众号「丁香生活研究所」授权使用,不代表「女神进化论」观点,大家可根据兴趣决定是否关注。谢谢关注~

关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多

[提示]友情链接:

法律法规检索大数据平台:https://www.itanlian.com/
盘点娱乐资讯黑料不打烊:https://www.ijiandao.cn/
让资讯触达的更精准有趣:https://www.0xu.cn/

图库
关注网络尖刀微信公众号
随时掌握互联网精彩
内容推荐
百度热搜榜
排名 热点 搜索指数