冬天到了,包裹在衣服里的肥肉,已经开始接受挑战了,减肥的计划还不提上日程吗?
这里有一套受到美国运动医学会(ACSM)推荐的运动法——「7 分钟运动减肥法」,简单易学有效果。一把椅子、一个瑜伽垫就能在家轻松搞定。
虽然耗时短,但强度并不小,能够训练到全身各个肌群。而且研究表明,通过这类型运动,能比传统的运动项目在更短的时间里带来更多的好处,而且代谢益处可以持续 72 个小时。
相比于去健身房、跑步、踢球这些传统的运动方式,7 分钟运动法的成本低、效果好,简直不能更划算了!你愿意试试吗?
丁香生活研究所 正在给大家免费提供这套减肥法。只需每天拿出 7 分钟的时间,就能在夏天到来前,收获美好体态。
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