脸肿成馒头，还被全网撒黑图！？

冬天是一个令人发胖的季节，前几天辛芷蕾发胖照就震惊了全网。

她出席活动的时候，短发造型下是一张肿成了馒头的脸，脸色也不太对，看起来略微有点惊悚，仿佛爆肥50斤。

不得不说脸一发胖，人瞬间就变得老态了。一姐对她之前主演的《拥抱星星的月亮》印象还蛮深刻，当时辛芷蕾30岁了，出演一个高三学生还毫无压力。

不过一姐还注意到在全身照当中，她的整个身材还是很瘦的。

这就奇怪了，只有脸变大，难不成是do失败了吗？也可能是没恢复好?

不过很快辛芷蕾本人和工作室就对这个事情做出了回应。她大方承认自己确实变胖了一些，但是馒头脸的照片确实是某个特定瞬间的效果。

从其他角度的生图里面看，确实也不至于那么夸张。

一胖就先胖脸这种感觉到底是怎么来的呢？

感觉脸先变胖最首要的原因就是注意力的问题——我们太在意我们的脸。

作为女生，盯着自己脸看的时间肯定比看其他身体部位的时间要多很多。每天早上一起床照镜子都是先看脸，所以脸上有点什么变化你会很容易发现，但与此同时可能就忽略了其他部位的变化。

如果你变胖是因为吃了太多重口味的食物，比如炸鸡、麻辣烫，火锅，烧烤，咸味零食一类的，那么这个时候就有可能会出现先“胖脸”的情况。

因为这些重口味的食物有特别多的盐分，会提高我们体内的离子浓度，身体为了维持体内离子浓度的正常，会相应的多储存一些水。这种情况就是我们非常熟悉的水肿。

还有一些姐妹是属于本身的体脂率就已经在一个显胖的临界点（比如25%）。处于这个临界点的时候，可能外表看着还可以，但是一旦脂肪增加了，就会胖得比较明显。

但是这种胖也是全身性的，不过刚才一姐说到了，我们会更容易关注到脸，所以我们会觉得脸特别容易肿。

一姐认为水肿胖脸的情况是最常见的，所以建议姐妹们一定要控制重口味食物的摄入，减少高钠食物在饮食当中的占比。

一姐的意思不是一点都不能吃，而是不要三天两头的就吃，或者说一次不要吃那么多，不然容易让我们的脸处在长期浮肿的状态。

肌肉量高的身体对脂肪增长有更高的容纳程度。也就是说，如果你身体的肌肉量足够，那么就算你身上增加了一点脂肪，也不会体现的那么明显。

一姐今天给大家介绍一套女生专用的增肌训练，在家也能练的那种哦！

@来源：卓叔增重

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