BAO美啦| 《浪姐》是个减肥节目吧？宁静瘦掉了半个自己...

《乘风破浪的姐姐》已经快要大结局了，不得不说姐姐们从初舞台到现在真的进步了很多，舞台水平都有了肉眼可见的变化～    

而给人留下最为深刻印象的姐姐一定少不了宁静，静静子作为这个节目的耿直担当从开播就开始疯狂吸粉，获得了很大一部分观众的关注。

但最近最新一期公演舞台中，不少人表示宁静真的瘦了好多。宁静舞台上暴瘦的样子直接冲上热搜，宁静上《乘风破浪的姐姐》无非只有两个月，如今47岁的她瘦到完全变成瓜子脸，能感觉到静静子的拼命了！

这么迅速的瘦了下来想必是因为宁静口嫌体正直地开始疯狂练舞，而且宁静总是当队长，压力又大，又要练舞，体力消耗大，再加上女明星本身吃的也不多，瘦下来也很正常。

宁静自己也回应了一波自己瘦下来的问题，她笑说，《乘风破浪的姐姐》是个神奇的节目，自从参加节目以来自己每天都很充实，极大的运动量是她从来没有遇到过的，感觉每一块肌肉每一天都在燃烧。确认过眼神，运动真的会让你变成瘦人～

前几天张雨绮的《屋顶着火》也冲上热搜，婀娜的舞姿、性感的身材，充分展现了姐姐的魅力。更有不少人感慨：姐姐也变得太瘦了吧？

这么一看，感觉《乘风破浪的姐姐》不是个女团选秀节目，而是个减肥节目吧？不过想瘦下来的小伙伴可不要盲目效仿，上来就Get同款运动量，身体也是吃不消的。不如来Get一下这款瘦身操，轻便又快捷的就能瘦下来！

没时间去健身房？

那帕梅拉你真的需要了解一下

帕梅拉是一位美女健身博主Pamela Reif，她的健身课程以高强度闻名，设计组合的动作看上去很简单，实际做起来还挺累的，动作针对性都很强，燃脂、马甲线训练、翘臀训练等课程都是训练时间短、见效果快，疫情期间她的健身视频热度还超过了天鹅臂美丽芭蕾～

但她最吸引人的一点是，每一周Pamela都会将她的视频进行组合，然后制定出Day1-Day7的详细计划，给不同级别的训练者分成三个版本。

有新手友好版本，也有进阶训练版本，还有高阶玩家版本，无论你适合哪种运动量，都可以找到适合你的那个版本～

帕梅拉的健身视频独到之处都有什么呢？

出汗多

编辑本人就是基本上不怎么出汗的那种类型，但是做帕梅拉三分钟就开始暴汗。虽然出汗不代表什么，但是会让我成就感爆棚，有那种“在瘦”的感觉，从而坚持下来～

见效快

很多女生想要迅速练出马甲线、天鹅臂，而帕梅拉有很多针对性教程，大家可以去小红书搜索一下帕梅拉的“售后”，好好练的话很快就能看到效果～

越练越快乐

帕梅拉的入门燃脂操是一个欢乐燃脂操，伴随着欢快的歌单，帕梅拉的动作简单有效，会让你锻炼时心情愉悦。不像美丽芭蕾天鹅臂，编辑练的时候自己像个残疾人，但是看向电视里那位优雅女士依旧非常自如，会让我怀疑自己可能真的是个废物（没有捧一踩一的意思，天鹅臂也很好。

    图片来源：视觉中国/网络

编辑：宝哥哥

监制：Teresa Zhao、Jojo Xue