27岁的迪丽热巴，一出道就靠着惊艳的身材艳压杨幂，成为流量小花。
38岁的冰冰，出道20年未曾见她身材走形，反倒是越来越性感了。45岁的林志玲，前凸后翘的身材雷打不动，让小S嫉妒了15年。
所以好身材的背后都是会“抓重点”，只要抓住这四个关键部位，人人都能拥有S曲线身材。
比基尼小姐比赛更是如此，针对这4大部位，同等时间要有更高效的独门方法，练出的S曲线才能艳压对手。冰冰就曾在CCTV《出彩中国人》赞扬过亚洲比基尼小姐冠军—陈思宇：“你的身材练得真好，带给我的是憧憬，是美的享受。”
看这酥胸、翘臀、细腰、长腿，又好看又健康，难怪女明星也羡慕。
当然，最羡慕的莫过于她熟知的比基尼小姐训练秘笈了。看看陈思宇的这些学员，她们仅仅利用在家带娃、下班的间隙，一个月的时间练出了美胸、翘臀、细腰、长腿。
而陈思宇本人，也通过4大局部塑形训练，让自己从120斤的微胖女孩，变成细腰翘臀的比基尼女神。
她对局部塑形的研究及其到位，因此还被誉为“亚洲健身小姐”。她把比基尼小姐们针对胸、腰、臀、腿四个部位的训练称为“四维性感训练”。而且每个部位，她能出100套不重复的徒手无氧动作。不夸张地说，每天花上15分钟针对局部训练，达到的塑形效果堪比健身房的器械练习。
比如，陈思宇在《天天向上》展示过的4分钟极速练臀：
因为陈思宇的动作标准，讲解专业细致，健身圈热门的“FitTime即刻运动”也专门找到她，请她录制「臀部训练」、「腰部训练」等健身视频教程。
她的局部塑形方法十分有效，Ella和姚晨也曾跟她一起同台练习过。
目前为止，她已经录制了上千条专业课程视频，全网播放量高达1亿。
不过，光凭以上的成绩，她恐怕还不能被称为“亚洲健身小姐”和“亚洲比基尼小姐”。小学6年，陈思宇每天都在练艺术体操，小小年纪就能驾驭高难度动作，在舞台上的表演更是华丽优美，同学、老师、爸妈都对她赞不绝口。不料到了初一，在某次日常训练中，她不小心把脚给撕伤了，满地是血。因为太痛，她当场晕过去了，醒来发现脚部被缝了十几针。这种遗憾一直持续到大学，虽然在大二早早就获得了进电视台实习的机会，但她并不那么开心。不过也没辙，她看着镜子里“泯然众人矣”的身材，决定先健身减肥。就在跑步、蛙跳、深蹲等等练习的时候，她找回了那份久违的激情。因为有运动基础，加上对健身的热爱。不到一年时间，她轻松地让身材彻底完成了蜕变。
“健身不那么伤脚，我可以继续练下去的。”她跟父母说出这番话时，眼眶都湿润了。令父母欣慰的是，在大四的时候，她因为健身技术过硬被选入了国家健身队。
在国家队，她更是沉迷研究关于性感身材的一切，把短短2年过成了别人的5年，把胸、腰、臀、腿，身体曲线练得近乎完美。甚至在比基尼小姐的赛场上秒杀各类对手。摘取了2014年“IFBB亚洲比基尼小姐”比赛冠军，夺得“亚洲健身小姐”的美誉。
从此，陈思宇一炮而红，无数媒体报道，CCTV和湖南卫视等数十个电视台更是争相邀约她录制节目。
经过种种考验，陈思宇终于成为了一名顶级的健身教练，甚至还改进了一些低效的体式。很多学员慕名而来参加课程，陈思宇线下培训会几乎场场爆满，私教课程超难预约。
△陈思宇线下培训会
因为掌握性感训练的秘诀，既高效又精准，所以学员们都很喜欢她，希望有一天也拥有思宇老师这样的好身材。
而今，她终于愿意把性感身材的打造秘籍、比基尼小姐比赛期间的修炼方法——“四维性感课”在全网公开。四维性感课通过短时间（15分钟即可）徒手训练爆发，50个无氧动作，塑造性感曲线身材。
四维性感课选取的50个动作短时高效，都是由陈思宇老师从900个动作中精心挑选出来并强化过的，从而达到更好更高效的塑形目的。四维性感课所练的部位覆盖全身，不仅仅是胸、腰、臀、腿四大局部，还会带动全身一起燃脂。
@木子李，新晋宝妈一枚，因为身材走形差点抑郁。练习3周身材就有明显变化， 腰围减少了5cm，重拾自信。
@佳佳，曾经的平胸妹，坚持一个月的胸部练习后，胸部从A杯到B杯，第一次敢穿紧身衣，人生开挂式逆袭！
@宁宁，普通白领，屁股扁平穿衣显邋遢，一度很自卑。坚持练习1个月后，拥有蜜桃臀，现在爱上了紧身裤、包臀裙。老师在拍摄期间，桃桃去探班旁听。老师讲的干货太多，我恨不得跟着练起来
原因：下腹是子宫所在位置，脂肪容易在这里堆积，怪不得我的腰腹老是瘦不下去。老师教我们一个简单高效的瘦腰动作——想象你的手里有根绳子牵着腿部上下拉方法：我们要在日常走路少借用腿部力量，学会用臀部发力，让屁股越来越走越翘。老师教我们怎么用臀部发力的方法——跟施法似的不断把你的意念集中在臀部。
摄像大哥抱怨：“累死我了，从早上6点拍到晚上零点，电池内存甚至备份的也全用完了，机子烫得可以煎蛋了！”思宇老师倾心录制打造的这套“性感蜕变”课，现在已经完成录制并上线啦。
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高能HIIT燃脂训练，让全身的脂肪迅速消除。针对「胸」「腰」「臀」「腿」四维性感部位集中练习，短短15分钟媲美健身房器械无氧练习。
2、每节课包含动作拆解+跟练，从热身——训练——拉伸，让你性感有条不紊动作拆解涵盖每个动作的细节和常见误区，跟练让你不停顿练到爽！为了不损伤身体，每次跟练前还有热身准备，训练完毕还有拉伸放松。
不受场地、器械限制，不会被迫中断的训练，一张瑜伽垫即可练习，随时随地让美丽如影随行！
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健身是这个世界上最不会欺骗你的努力。而最能激励人心的，是比昨天性感一点，好看一点的自己。
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