突然飙升到120斤，她怎么越减越肥，连假吃都长肉

因为要在荧幕和镜头中展现自己最好的一面，因此和我们普通人相比，明星们往往是更加注重身材管理的，健身和减肥是很多明星一辈子都在坚持的事。

最近，刘涛就在微博晒出了自己的体重。抱怨到明明自己很努力了，但减肥还是没有成功，现在已经胖到了120斤。

刘涛的身高有168cm，体重120斤的话，在女艺人里面确实不算轻的。

不过我们再一起看看刘涛晒出的自己去年的照片，去年她曾在节目中自曝自己56公斤。

看这个身材，她的56公斤，可是满满的肌肉啊！

难怪刘涛体重虽然不轻，但看着可是特别瘦。之前拍的各种杂志硬照，都可以看出她身材很好。

这说明身材管理的时候，不要一味地注重体重秤上的数字，同时也要看体脂率的变化，这样才是科学健康的做法。

其实不止刘涛，女明星里，体重过百的其实也不少。

前段时间芒果TV一档名为《勇敢的世界》的新综艺中，就曝出了女明星们的体重。

其中，陈乔恩53kg、吴映洁52.95kg、程潇53.65kg、柳岩54.05kg。

乍一看体重都不轻。可是大家想一想，这几位女明星，胸大呀！

特别是柳岩和程潇，她们俩身材好是出了名的。

柳岩从出道以来一直是以性感闻名的。现在年近40，但仍然魅力不减。

而程潇，作为女子组合宇宙少女的成员，唱跳俱佳。

去年还担任了《偶像练习生》的舞蹈导师。

平常除了练舞之外，健身也是必不可少的。

至于鬼鬼吴映洁，有粉丝解释了，平常她也是天天健身，而且称体重的时候她刚吃过饭。

鬼鬼的身材确实也不赖，可以看出坚持健身的痕迹。

这么看下来，女明星们就算体重过百了，也都是好的身体曲线和结实的肌肉支撑着，和很多人满身的肥肉可不一样呢！

和这些体重过百的明星们不同，还有一些女明星，体重永远在八九十斤徘徊，估计她们是更多人羡慕的对象了。

比如杨幂，前段时间在综艺《密室大逃脱》中曝光除了她的体重，只有47.48kg。

平常杨幂出席活动时的各种生图也看得出来，四肢纤细又长，没有一点赘肉。

Angelababy在出席活动时也量了自己的体重，46kg。

杨幂和Angelababy俩人不愧是娱乐圈姐妹花，两个人都是生完小孩之后身材毫不走样，体重也没有上升。

除了她们俩之外，火箭少女101成员吴宣仪的体重也只有42kg。

身高166cm的她体重竟然只有84斤，这是魔鬼身材了吧！

看了这么多明星的体重数据，大家是不是很好奇她们都怎么瘦下来的呢？作为艺人，他们在进行身材管理的时候又有什么秘诀呢？

袁姗姗之前就po过自己的减肥日记。每天除了早上摄入一点碳水之外，就只吃一点水果，除此之外还要做大量的运动。

在苛刻的减肥计划下，袁姗姗的身材确实变得很好。

而杨紫，减肥时吃的则是清水煮菜。

看各种出席活动时的照片，杨紫明明已经很瘦了，但她对自己的身材似乎还不够满意。

还有舒淇，平常的饮食中也很少碰碳水。晚饭只是喝一点红酒。

张柏芝的午餐是生洋葱。这个应该一般人都接受不了吧？

而我们的超模刘雯的塑身食谱和前面几位女明星比倒是丰盛科学了不少。

不仅三餐都有摄入营养，而且午餐中还加入了藜麦这种优质碳水，比前面几位艺人不吃碳水的做法好了不少。

阿美在这里也提醒一下大家，虽然降低碳水的摄入可以达到减肥减重的效果，但作为人体重要的营养成分，特别是对于女生来讲，不摄入碳水可能会导致月经停止，对身体十分有害的。

男明星们的身材管理并不比女明星们轻松。

黄晓明在减肥期间，吃的也都是水煮青菜和鸡胸肉。

还有最近在古装剧《东宫》中因饰演太子殿下李承鄞而大火的男艺人陈星旭，在接受采访时也说了自己的减肥秘籍。

简单来说就是少吃多运动了。

要管住嘴，戒掉零食，还要减少碳水的摄入。

在减肥这件事上，明星和我们没什么不同，都是从少吃和多运动这两方面来进行的。重要的是能不能坚持下去。不过，明星们的减肥方法也并不都是科学可取的，大家饮食上还是要注意营养搭配，一定不能为了减肥而放弃了健康哦！

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