她在娱乐圈还能撑多久

近日周慧敏一组演唱会的图片爆出，肤白貌美，四肢纤细，少女感都要溢出屏幕了。

如果不说这是周慧敏的话，大概很多人会以为这是某个日本女团的爱豆吧。

作为上个世纪九十年代的代表女星，20世纪90年代中期，周慧敏已经红透了半边天，是很多香港男生的梦中情人。因为甜美清纯的长相一直备受观众的喜爱。被称为玉女派掌门人。

年轻时候的周慧敏真的是太让人惊艳了。

现如今已经51岁的周慧敏活得仍像一个美少女。身材，没有任何中年发福的迹象，保持得特别好；颜值，还是当初的样子。20多岁的我们真的自愧不如。

很快，一众网友开启了自嘲模式。

37岁的秦岚       &        39岁的吴尊

43岁的佘诗曼       &       46岁的郑秀文

47岁的俞飞鸿       &        51岁的周慧敏

64岁的赵雅芝       &        70岁的郑少秋

以及二十多岁，黑眼圈，小肚腩，鱼尾纹，法令纹一样都没缺的你↓

“身体被掏空”“累觉不爱”

变老一定是无论男女都拒绝的“噩梦”，每天悉心的保养护肤，为的就是让自己的皮肤不会衰老、下垂，减缓皱纹生长速度。可年轻气盛，在熬夜饮食上有时候还真的控制不住。

可是明星演员的工作不比我们轻松，甚至作息都不能自己掌控，但即使这样那些明星脸上身上完全没有任何衰老痕迹。这到底是为什么呢？

接下来赶紧和扒姐一起开扒那些，像喝了防腐剂一样不老明星们冻龄的小秘密吧！

在那个没有美图秀秀，没有ps，没有整容微调的年代，周慧敏美的那么认真。

从之前和现在的对比图中，几十年的岁月好像并没有对她产生太大影响甚至更加气质优雅了。

之前周慧敏在访问中也透露了自己的保养秘密：早晚固定做足护肤3步骤：清洁、保湿、防晒，但早晚两次的护肤程序只花5～10分钟，不刻意往脸上添加化学成份的保养品。

她认为，过多的保养品，其实对肌肤而言，都是一种有形的负担，且也怕肌肤过度滋润，失去自我防护能力。

她特别强调了一点，防晒坚持脸部和全身肌肤不遭受太阳的暴晒，出门不仅打伞遮阳，甚至穿长袖的衣服。

运动也是一大法宝，自律的控制饮食，积极的去运动，合理的对待自己的身体，身体才能够合理的呈现最好的状态给你。

开挂热播的《延禧攻略》无疑是这个暑假最火的电视剧，剧中秦岚所饰演的富察皇后，端庄娴雅一生善良，不争不抢，号称“乾隆一生的白月光”。

这一角色让秦岚再次大火，又一次走进大众视野的秦岚竟然已经37岁了。可是为啥日常照片中的她看着比扒姐还有少女感？

原来是经常补充胶原蛋白：胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，它对人体最大的贡献在于滋润皮肤和强壮骨骼。人体的胶原蛋白每天都在流失，为了保持“冻龄”，补充胶原蛋白必不可少。

还有运动，俗话说生命在于运动，我们容音小天使真的是一有空就运动呢，

运动可以防止“下垂”或失去肌张力，能减缓随年龄增加造成的机体老化，还能防止大脑的损害。

还记得高中沉迷飞轮海，那大概是很多人追的第一波星，那会网络还没有现在发达，不知从啥时候开始，飞轮海就销声匿迹了。

《爸爸回来了》让昔日的男神重回荧幕，看着屏幕里的吴尊，不少人惊呼：岁月为什么没在吴尊身上动手，难道文莱的水是防腐剂做的？

这哪是父女，明明是兄妹啊。

吴尊冻龄的秘密，不用深扒大家也知道，那就是健身了。受国球选手的爸爸的影响，吴尊从小就热爱运动。据说：在文莱他每星期有4至5天都在健身馆。

从健身的角度来说，一个人的衰老是因为肌肉流失而造成的新陈代谢水平下降。

有数据说，随着人的衰老，肌肉会逐渐退化，从30岁开始，肌肉开始以每年0.5%-1%的速度流失，60岁之后，全身肌肉将流失掉30%，超过80岁，超过一半的肌肉会流失殆尽。这就是为什么很多人在30岁以后开始发福，体重逐年增加。

所以，健身对保持年轻，抗衰老是很有效果的。还能保证身体的健康。

曾经的“白娘子”已步入花甲之年，我们脑中对花甲的印象应该都是头发花白，慈祥的脸上沟壑纵横吧。

但是已经64岁的赵雅芝脸上一点岁月的痕迹都没有，美艳仍在，风韵犹存，更加优雅有气质了。

赵雅芝有一句经典语录，她说：“至今没有一个女人因为保养而倾家荡产，却有很多女人因为自己的人老色衰而人财两空” 。所以，女人保养是必生的事业，不能怠慢。但是岁月催人，想要与地心引力做抵抗，很难，但可以让衰老的速度减慢、再减慢。

赵雅芝曾分享她的保养秘诀：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，注意营养的均衡，也会吃些粗粮糙米。多吃天然滋补的食材，比如燕窝、山楂、红枣等。”赵雅芝也说自己虽然会发脾气，但是会控制情绪，都说生气的女人不美丽，所以想要保养得好也要学会控制自己的情绪。

赵雅芝平常也很注重运动，“我家那幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持，就要选择自己最感兴趣的运动。”她每星期会做3、4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。

赵雅芝的冻龄杀手锏就是她的爱情，在媒体路人的镜头下经常会看到赵雅芝和老公并肩出行的画面。爱情是女人最好的保养品这句话果然没错。

最近有网友在机场抓拍到郑少秋，他穿着一身笔挺大衣，戴着时髦的金丝眼镜，走路昂首阔步仪态万分，简直帅炸了！即使是不熟悉他的人也一定会被这个帅大叔迷倒吧。

当年《楚留香》一经播出，就引起了万人空巷，创下宝岛史无前例的收视盛况。作为男主角的郑少秋当时的人气一点也不输现在的小鲜肉。

虽然郑少秋今年已经71岁的高龄，但是看起来依然玉树临风，帅气逼人，非常精神。这到底是如何做到的呢？

保证睡眠、合理饮食、坚持运动、保持心态。在前面已经说了很多了，除去这些，郑少秋还有一套自己独家秘诀。

从来不喝冰水，也不和太烫的水，只喝温水。水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。

（图片来源网络）

他有一个独家秘诀：睡前喝一小匙红酒，还是煮过，去掉酒精的那种。

这样有助于1、人体对食物中营养成分特别是蛋白质的消化吸收。2、含有较高的白藜芦醇，因此具有延缓衰老的作用。3、具有抗血栓的功能。4、具有抗动脉硬化和冠心病、缺血性心脏病、高血脂的防治作用等。

（图片来源网络）

所以想要像这些不老传奇一样拥有谜一样的年纪我们就要做出以下的努力啦！

1、运动

20岁开始人体肺脏就开始衰老，如果不锻炼，人体肺活量也就在20岁时候就开始下降，到了40岁动则气喘就不奇怪了。如果能保持心肺功能不减退，血管畅通，肺脏才能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是让脏器不衰老的秘籍。

强化心肺功能只有一个方法——运动！游泳、慢跑、快走，都是不错的方法。

2、锻炼肌肉

不是只有小鲜肉才需要练肌肉！人的力量从40岁以后开始走下坡路，大量研究表明，要想抗衰老，肌肉和力量的训练很重要。

肌肉对于糖尿病，高血压，关节炎，骨质疏松，失眠，疲劳，忧郁症等等疾病的预防和辅助治疗作用，都已经被证实。而力量训练，比任何化妆品和营养品都更重要！

3、合理饮食

一日三餐中应做到食物多样，谷类为主，适当多吃粗粮杂粮，多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果，动物性食物应适量，不能吃过多。

4、少熬夜

长期熬夜只会导致内分泌失调，皮肤暗沉、长痘、没有弹性……而且黑眼圈、眼袋也会出现，晚上10点—11点是你入睡的最佳时机，也是肌肤进入保养状态最好的时间。能早睡坚决不熬夜。

5、良好的心态

  拥有良好的心态，不仅对身体保健有益，即使对疾病的康复也非常有帮助。特别是一些身心疾病，即疾病状态与心理情绪存在密切联系的疾病，如高血压、老年性痴呆、更年期综合征等。良好的情绪会给它们带来帮助，积极的自我认知得到强化，衰老的消极想法也会被削弱。

不知道大家有没有发现，其实并没有什么“神药”也不存在什么“妖术”，说白了这些小秘诀我们也都知道，但为什么我们的二十岁还不如人家四五十呢？原因只有一个，不自律，俗话说：道理我都懂，就是不去做。一切只是想想罢了。

现在我们大多是年轻人，年纪轻轻，却总是怨天尤人，唉声叹气；为现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己；做任何事都是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去。

说减肥去跳了三天绳，跑了一个礼拜的步，周末一顿火锅就吃回来了，说早睡，却总是有熬夜的理由。

一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。

明星们想要自律真的比我们要难很多，可是他们却十年如一日的坚持着，而时光也没有辜负他们，所以他们即使是花甲的年纪，也依然有年轻的容貌身材。

比你优秀比你好看比你身材好的人都在努力，你还要给自己找什么理由？