她怀孕做妈妈，眨着卡姿兰大眼睛，还能跑马拉松吗？

陈意涵，拥有着所有女生都羡慕的卡姿兰大眼睛，可是谁能想到她都36岁了，所有人都说时间对女人来说是一把杀猪刀，可在陈意涵的脸上我们丝毫找不到时间的痕迹。

然而，让我们感到意外的是陈意涵前几天在微博宣布自己怀孕了，这位还是少女的女生也要当妈妈了。

陈意涵曾爆料自己说谈过四十多次恋爱，因为她喜欢恋爱的感觉，结束一段感情就要很快进入另一段感情。看来，恋爱的女人总会显得很年轻。

陈意涵喜欢运动，了解她的人都知道，即使参加综艺，也会很早就起床去跑步。而平时也会骑行、健身、跑马拉松······

在素颜的情况下，她的皮肤状态依旧是那么好，满满的胶原蛋白，苹果肌饱满。

不得不说，在这个将近四十的年纪，还可以保持如此好的皮肤状态，真是让人羡慕。

首先，阿美要告诉大家，女生在到了某个年龄段，要保持在一个最完美的状态，不是那么容易，也不是轻而易举，而是需要时间的沉淀。运动、护肤都是必不可少的环节。

?‍♀️运动

运动这个环节，很多女孩子都会选择跑步、瑜伽这些项目。当然，跑步时在锻炼自己的腿部以及肺活量，是一项最基础的运动。

很多小仙女或者因为学业、又或者因为工作没有那么多的时间来做这些运动，那阿美就推荐大家一些在家可以轻松完成的基础运动。

运动一：单腿单手同步抬起运动

运动二：单腿翘起运动

动作三：人平躺，双腿交替抬起运动

动作四：双手支撑，单腿运动

动作五：双手平行，单踢腿

动作六：双手举起，同时双腿做弓字步

动作七：身体侧卧，单手向头部，单腿抬起

动作八：身体侧卧，双手支撑，做大幅度抬腿运动

动作九：身体朝下，半跪式后踢腿

?护肤

护肤，这是每一个女孩都会做的一个环节，而不同的肌肤类型就要选择不同的护肤产品。

混油皮肤，一定要做到的就是水油平衡，这样的肌肤容易冒痘，出现闭口，若是不做好水油平衡的工作，那么你会一直做一个油腻腻的女孩纸，就连上妆之后都会满脸油光。

芙丽芳丝爽肤水

芙丽芳丝家的产品一直都属于比较温和的，所有成分的提取物主打舒缓、抗炎、抗氧化，并且其中的成分还有美白淡斑的效果。调解水油平衡的效果也是不言而喻。

欧缇丽大葡萄精华爽肤水

欧缇丽大葡萄水，阿美之前有试用过一段时间，由于阿美当初是敏感肌，皮肤也比较干燥，用起来没有那么大的效果，这款爽肤水的功效就是抗油，收敛毛孔也不错，但是指望她完全收缩毛孔还是要慎重选择的，单纯调解水油平衡的话可以入手。

科颜氏金盏花爽肤水

阿美在用产品，味道清淡，可以闻出来是没有添加酒精的，并且还添加了很多控油抑脂的天然植物陈粉，而最主要的金盏花提取物可以治疗皮肤问题，抗菌、消炎、保湿，油皮和敏感肌的福音了。

悦木之源灵芝焕能精华水

保湿效果不错，添加了很多比较珍贵的中药材提取物，是有抗氧化和强韧肌肤的效果，但与此同时也加入了一些精油成分，那敏感肌就要慎用了，不然会刺激到我们脆弱的皮肤的。

干性皮肤最容易出现肌肤敏感了，从而导致敏感肌。干性皮肤最容易出现爆皮干痒的问题，当你用手抓的时候，会感染肌肤并且破坏皮肤角质层，导致皮肤更加敏感。这样的肌肤最需要的就是补水并且调解肌肤敏感状态。

澳尔滨健康水 

澳尔滨健康水很多博主啊、小编啊都在种草，阿美今天又要提一遍了，因为它是真的好用，当阿美还是敏感肌的时候用掉了3瓶，这款神水调解敏感肌真是不能再好，尤其是湿敷，味道有一股小时候用的肥皂味道，不喜欢这种味道的还是不要选了。

自然堂星冰肌水

官方介绍是适合所有肤质，而阿美却看重它可以解决肌肤屏障问题，或许因为它的成分是喜玛拉北麓5128米天然纯净冰川水，富含了多种微量元素，它属于比较清爽的，阿美没有长期使用过，只是专柜试用了一次，只说第一次感受。

珂润面霜

已经入秋，天气渐渐转凉，也到了该用面霜的季节，阿美会首先种草平价面霜珂润，超级好用，阿美已经顺利用掉5瓶，保湿效果极好，用起来很温和，所以也会推荐敏感肌使用。

高保湿面霜

科颜氏家的产品从来没让阿美失望，就像阿美在用的科颜氏面霜，保湿效果睡着都会笑醒，吸收快，用过之后很清爽，秋冬使用不会有油腻感，不过阿美会在春夏季节晚上使用，第二天皮肤会很光滑。不刺激皮肤，干皮、敏感肌用起来体验感会很棒！

快来快来告诉阿美，你们还有什么好用想要种草的化妆水和面霜，阿美要去剁手了······

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