心疼| 张靓颖摆脱渣男？瘦了30斤的她土妞变女神明明更励志！

2018年4月11日一早，又发生了件大事：张靓颖被曝离婚。起因是音乐人文雅发文祝幸福，称张靓颖值得更好的。这就已经很让吃瓜群众起疑了。然后尚雯婕也在微博上跳出来盖章，说冯轲“急功近利”，“小张的单纯被利用了”，“遇人不淑”。看来卓伟不在的日子里，爱豆都流行互相爆料，不让中间商赚差价…

不过结婚的时候，不仅仅是张靓颖的各路粉丝抱有不同意见，就连张靓颖自己的妈妈都抱着反对意见。这对恋情最后修成正果，其实也是海豹君意料之外的事儿。

离婚的事情还没被官方承认，就有杠精开始diss张靓颖对婚姻不够有责任感，但是海豹君却有不一样的看法。如果是真的感情不和了，张靓颖勇敢的选择离婚就很值得点赞，起码比委屈自己欺骗观众继续塑造贤妻人设强吧。

爱的时候就用力爱，感情不和就转身离开，这才是现在女生应该有的恋爱观啊！不得不说这波真的要给敢爱敢恨的张靓颖点一波赞，真的是女生楷模了。不过海豹君能看出来，这样的作法真的来自于女生内心的自信，毕竟出道这十几年来，张靓颖真的是一年比一年美啊~

回想起张靓颖刚刚通过《超级女声》出道的时候，给我们留下的印象也就是一个歌声很惊艳的女生，但是由于当时的造型水平以及没长开，长相倒没有给人留下很深的印象。

但是到后来，她却出乎所有人意料的成为了超女中数一数二当红的选手，在音乐这条路上越走越远。不仅受邀参加了美国著名脱口秀“奥普拉脱口秀”，还作为亚洲歌手首次登上了维密舞台，这成就都闪着光呢~

改变最大的

其实是从120到90的变化

回头看看刚出道的张靓颖，其实就是一个不太会穿衣有点土味的女生，基本上处于“穿啥啥不对，衣毁毁半生”的土妞姿态。但是现在再看她，随意一搭都觉得非常时尚了，时间真的是个魔术师啊….

不过不得不说除了衣品，其实这些年张靓颖一步步瘦下来的好身材帮了大忙。记得她参加歌手的时候，每一期都会被她的身材美到。

就连张靓颖自己在表白的时候也会说：“感谢你陪我从120到80~”不经意间也暴露了自己身材的蜕变。那么到底应该怎么正确减重，瘦下来之后依然胸是胸腰是腰的呢？跟海豹君来看看吧！

先来看看这些减肥误区！

减肥误区：节食≠断食

正确方法：很多小仙女觉得节食对于瘦身有效，索性就直接断食或者过度节食让效果更快。过度节食其实对脂肪并没有太大的作用，减掉的基本都是水分，而且长时间节食，身体机能比如内分泌会变得紊乱，消化功能也受到影响，对身体健康有害处。

减肥误区：运动后吃东西

正确方法：想必很多小仙女运动后很累，想马上吃一些东西补偿一下，还觉得已经运动了吃一些东西不会胖。但往往有时候一块饼干的热量就可以赶上你运动消耗的热量。在补充食物的时候可以用软件查询一下食物的卡路里哦~

减肥误区：时刻关注体重

正确方法：其实在瘦身的时候，勤上体重计是没什么坏处的，但是如果总是时刻关注自己的体重，每天都会上称去看，有的甚至一天看好几次，这样给自己带来了很大的精神压力，对减肥并没有帮助。

减肥误区：急速降低热量摄入

正确方法：很多人一开始减肥就急速的降低热量的摄入，这样身体的新陈代谢速度会变得很慢，消耗的热量非常少，很有可能你饿个半死一天消耗的热量也赶不上原来一天消耗的热量，反而得不偿失。

拉伸比瘦身更重要

正确的瘦身可不是减掉肉肉就完事了，你看张靓颖瘦下来后也是线条很完美的样子。要后续进行塑形也就是对身体线条的塑造。最简单的方法就是运动后正确拉伸，如果运动后不做好拉伸的话，肌肉很容易结块，线条无法达到最完美哦~

肩背部拉伸

要点：腰背挺直，双腿与肩同宽。做这个动作的时候，你要感觉到整个背阔肌和大腿后侧明显被牵拉。

侧腰部拉伸

要点：记住，一定要侧下腰才有效果，伸开手臂尽量往脚尖方向触碰。这个时候，你的侧边腰部就会感受到无比酸爽。

腰腹部拉伸

要点：膝盖不要超过自己的脚尖，腰背挺直，弓箭步一定要大。

腿部拉伸

要点：这个动作要和侧腰区别开来，想要感觉到大腿后侧肌群的强烈酸痛感，你不能弯腰弓背。

赶快和海豹君一起练起来吧！

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