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如果要提名女明星中保持身材的标杆，那杨幂绝对当之无愧。
看看她一直在线的好身材，就知道曾经说过那句“变胖就是对自己的不负责”，真的不是玩笑话。
在新一期的综艺《密室大逃脱》路透中，杨幂这身粉色旗袍+双马尾的look，甜美又少女感满满，被网友点赞。
可是，有眼尖的网友发现，这旗袍后面的曲线，怎么好像不太自然？所以有人开始怀疑，她是不是穿了这种“假屁股”臀垫，Tb同款也立马安排上。
印象中的杨幂，穿起礼服来虽然不能说凹凸有致，但是起码的S形曲线还是有的。
带着好奇心翻了一下杨幂之前的不少街拍图，发现好像屁股那一块，真的都是“瘪瘪的”。
并且还有网友找出了一个她背面的视频，从中可以看到她臀部那块的不自然。好似有异物在“移位”，走起路来看着更是明显。
虽然粉丝在极力否认没有穿“垫臀”产品，但是杨幂身材上的这个小bug，也无疑是暴露了。有这样的身材，其实不难理解。因为一直以来，追求瘦为美的女明星们，普遍的体重还是都偏低，那么想要看起来“后翘”，就真的不是那么简单的事了。比如古力娜扎，就不止一次被拍到过臀部过于扁平，从而看起来完全撑不起衣服的尴尬。
上半身线条优越的赵丽颖，骨架小+太瘦，也是导致她长期以来看起来都“没有屁股”的原因。
就算产后复出的她一直都在积极健身，但不知道是不是还没顾及到这块儿，侧身看起来还是比较扁平，整体看起来没什么曲线。
不过好在最近大家的审美都在一直改变，不少女明星纷纷通过运动，来让自己看起来更加“健康美”。而一直以来，大家的重点无非都是“马甲线”和“直角肩”，经常忽略了臀部。毕竟从上面的例子就可以看出，想要拥有完美曲线，少不了这里的加持。所以今天的【颜值学院】，我们就带大家聊一聊关于“蜜桃臀”的一些养成法~
说到“翘臀”，相信很多人首先想到的，一定就是金-卡戴珊了。作为家喻户晓的“美国网红”，她不光是大胆的穿着惹人注意，丰满的臀部曲线，更成为了吸睛的焦点。
并且她们一家人都整整齐齐的走性感路线，前凸后翘，丰乳肥臀。
和欧美流行的审美不同，亚洲女明星们为了上镜，普遍对体重数字斤斤计较(甘薇88斤都说自己胖了)。体重是控制住了没错，但是整体干瘦，就会导致穿衣服撑不起来。比如迪丽热巴就曾凭借这一袭亮片收身礼服的look，惊艳众人。
之后更是发挥身材上的优势，此类的look越来越多，凸显小女人的性感风韵。
李菲儿也曾因为在机场街拍中，无意间展示了优秀的臀部曲线而出圈。就算是简单的T恤牛仔裤，也被她穿出了女人味儿。
这让不少网友充满好奇，为什么明明她看起来也是这么瘦，但是臀部却依然丰满呢？想要知道怎么拥有完美臀型，我们先了解一下臀部扁平的原因，到底有哪些。臀部的核心结构，是由两个髋骨和一个骶骨组成的骨盆组成。外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌，并且在这些肌肉周围，还有脂肪的填充。
日常生活中一些不良的生活习惯，比如爱吃高热量食物、长坐不起、不良坐姿等，都容易使臀部变形，导致肌肉松弛。
其中最好看也比较符合亚洲人审美的，就是第三种。整体看上去上宽下窄，就像是一个倒扣的心形，也是大家俗称的“蜜桃臀”。这种臀型之所以受欢迎，就是它看上去不会太夸张，且曲线柔和流畅、饱满圆润，非常能展现出优美曲线。
除了改掉我们上面所说的一些“坏习惯”，那些靠着节食减肥的女生，臀部整体也会呈现出下垂和不够紧实的状态。因为这种急速瘦身，减掉的普遍都是水分和蛋白质。那么这时候对于臀部的针对性训练，就更加必不可少了。其中最简单的，就是臀桥。屈膝平躺在地上，收缩臀大肌，向上挺起臀部，直到膝、臀、肩在一条直线上。
动作要领在于大家在训练全程中，必须收紧核心，保持身体一直线。超模小kk示范的这组跪姿抬腿的动作，也可以很好的训练到臀部肌肉。首先双手撑地，保持与肩同宽，上半身与地面保持平行。然后双膝跪下，用臀部发力，高抬右腿再放下。
进阶版和上一组动作一样，同样先双手撑地，然后右腿在向后伸的同时向上抻腿。
其中脚背要保持向下绷紧状态，臀部发力抬腿，是这个动作的注意点。最后，除了积极锻炼以外，穿搭上的一些小心思，也可以在一定程度上来改善。既然臀型不好看，那就遮掉。所以我们可以直接选择一些稍微长款的上衣，巧妙的将臀部给遮住，视觉上留有一定的想象空间，也不会暴露自己的缺点。
在她的私服中，“上宽下窄”一直以来都是她的穿衣风格。
这种oversize的宽版型单品，长度不仅都正好遮盖臀部，并且还露出她优秀的大长腿，从而扬长避短。
材质上，随性又有质感的亚麻，可以不费力的营造出舒适的时髦感。
或者是近期，很受时尚博主和女明星都喜爱的这款百慕大短裤。
只要在颜色和搭配上稍微变一下，就可甜可盐，超级百搭。
好啦，今天关于如何改善臀部的tips就先聊到这，点击【在看】的朋友们，你们一定会拥有完美臀型！老规矩，还有什么有关于颜值or身材上的问题，评论区等你留言提问！
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