杨幂怎么吃都不会胖?我酸了!

前不久,杨幂工作室晒出了杨幂的街头风写真,黑色紧身露脐衫,外搭宽松牛仔外套,尽显好身材。

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双腿修长纤细,不愧是腿精。不过最抢眼的还是那若隐若现的马甲线,A4腰、大长腿,试问哪个女生不想拥有?
167cm的身高,体重只有90斤,成功拉了一波羡慕嫉妒恨。
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没想到宅家这么久,一直还没开工的杨幂竟然身材保持的这么好,你看她宅家的日常分享,也是大型厨艺现场。
同样是宅在家,胖的却只有我们。

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虽然没有管住嘴,但她一直在坚持健身锻炼啊,没有丝毫懈怠。

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就像很久前她说的那样:“变老是每个人都控制不了的,变胖是自己对自己不负责。”

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春节宅家期间,杨幂还和黄圣依、黄晓明、“元老教练”谢黎明等人在线上发起了“宅运会”。

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黄圣依、黄晓明咱们都不陌生,那谢黎明是谁呢?
1976年出生的谢黎明,今年已经44岁了。然而冻龄有方,魅力不输鲜肉。
他是全中国最早的几批教练之一,更是“胖瘦自如“的代表,从事健身领域已经超过20年了,是首届“中国健身先生”冠军。
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他的身材好到成龙大哥劝他转行:“希望你可以走,在我的电影上演出。”

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他还曾拿自己做“增肥瘦身”实验:先逼自己吃成200多斤的大胖子,然后3个月内又瘦回8块腹肌,甚至挑战了2次!
健身的最高境界是什么?就是:想胖就胖,想瘦就瘦!
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看到这里,你心里可能会想:这个男人为啥这么“作”?
事实上,他做的这些“增肥实验”都是为了帮助和鼓励学员减脂塑形,先来瞅一眼他的学员↓

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说起来你可能不太相信,他们只用了不到30天,不拒绝美食、不过分运动,就人均减重10.4斤,平均体脂率下降9%,人均腰围缩小9cm。
更牛的是,20年来,谢黎明已经累计帮助超过20万学员,成功减掉1040吨脂肪(注意了,是实实在在的脂肪,不是水分。)

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1040吨是什么概念?
这个重量,能在30秒之内把一辆汽车直接压成铁饼!
是不是难以置信?别说你了,连业内人士都啧啧称奇:这个数据实在太吓人了!减掉那么多脂肪,并且不再反弹,是怎么做到的?
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帮20万学员减脂1040吨背后
是你意想不到的“神奇操作”
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其实,真正的秘诀说难也不难,但能做到的教练却寥寥无几。

谢黎明说:“只有我胖了,才能真正知道他们减肥的阻碍是什么,才能更好地帮助他们。”

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▲变成胖子的谢老师,平时最爱的衬衣再也穿不进去了杨幂怎么吃都不会胖?我酸了!-文娱排行榜
第一次做增肥带练时,曾有人嘲笑他:“瘦不下来可就闹笑话了。”
然而,谢黎明很快就甩掉了30斤赘肉;练回8块腹肌,也仅仅用了3个月。

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被一个专业教练
亲自增肥30斤带练,
是一种什么样的体验?
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阿英是一个7岁孩子的妈,我们去实地采访的时候,她正在跑步,苗条的身形丝毫看不出年龄感。

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然而,你一定想不到,原来的她,是这样的 ↓

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那是生完孩子后,阿英回忆当时的自己说“胖到简直怀疑人生”。也不是没有试过发愤减肥,比如:办了健身卡,算着热量吃饭,买了瘦身药……
结果呢?现实实在太艰难了——
  • 累:拖着比别人多几十斤的肉,多走一步路都费劲;
  • 饿:饭量减少后,每天晚上都饿得睡不着觉,感觉百爪挠心;
  • 反弹:好不容易掉的一点点体重,稍微多吃点马上就回来了……
明明很努力了,体重秤上的数字却看不到变化,这样的日子分分钟都是煎熬。
就在她自己想自暴自弃时,妹妹极力说服,给她报了谢老师的课程。
没过一个星期,她却意外地发现体重秤上的数字,一天天变小,实在太有成就感了!

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▲“靠,阿英减肥这么久都没瘦,这半年居然瘦了54斤?”——阿英老公原话
接下来的经历,阿英自己都觉得有点“魔幻”。
阿英的老公,从来没想过减肥。一开始看着老婆沉迷健身,放着剧也不追了,结果没多久,自己也忍不住加入了。
从那时起,夫妻俩就变成了健身搭档,甚至把自家楼阁也改造成健身室。

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而老公,不仅脱去一身肥肉,更重要的是,以前的“三高”问题,也一起消失了 。
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后来,阿英又把谢黎明推荐给了公司的同事们,而她们也无一例外地爱上了运动。

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你以为这就完了吗?并没有,阿英的女儿,一7岁的小姑娘,现在也是个运动小能手了。
小朋友倒没瘦,因为本来就是根瘦弱的“小豆芽”,反而是运动后感冒变少了,胃口明显好多了,体检时还长高不少呢~

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我们又陆续联系上了103位谢老师的学员,终于明白了,如果是帮助几百几千人减肥成功,那么这个教练大概是「很专业」。
但,要像谢老师这样,达到帮助“20万学员减脂1040万吨”的惊人数据,除了过硬的专业水平之外,必定有其他东西在支撑——那就是,谢老师发自内心的「真诚」。
不惜2次“糟蹋”自己的好身材,把自己变成胖子,全程做到和学员感同身受。
曾经减重32斤的学员老卜说:“谢老师甚至比胖子还懂胖子。”
▼谢黎明增肥期间的聊天记录,他还吐槽说:“睡觉被自己的鼾声吓醒。”
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谢老师不仅仅把健身当成工作,而是发自内心地,希望更多人从中受益。
这就是为什么,他的学员们不仅能瘦得健康,还在不知不觉中养成了健康积极的生活习惯,即使课程结束,也还在坚持。
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@林芝生奶奶 74岁
“谢老师谆谆教导,令我不禁热泪盈眶!”
腰围减少11cm,健身不是年轻人的特权

林芝生奶奶说:“对于老年人减肥是真的很困难,腿部有老毛病膝关节磨损厉害......胖了好多年,我的学生都叫我阿胖老师。”

被谢老师的诚心打动,她毫不犹豫报名了。

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在保证不损伤身体,控制运动量的情况下,林奶奶一个月成功瘦身7斤,腰围整整减少了11厘米!

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@丹丹—二胎宝妈

“谢老师的方法,零碎时间也能快乐健身”

效果堪比“卸娃”,妊娠纹不那么明显了

跟着谢老师的课程练习,短短30天下来,腰围减小7cm。

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妊娠纹都紧实淡化了:

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点开视频,查看更多学员的采访:



课程特色


教练增肥30斤带练+系统的健身策略

1. 王牌教练带领打卡,真正把私教“请回家”!

在课程视频中,你会看到胖胖的谢教练带你训练。同是胖友,他会考虑你的节奏和强度问题,所以不用担心跟不上。

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▲谢老师也会累得大喘粗气,非常接地气了有木有!

除此之外,你们还会得到「谢老师减肥记——30天打卡小视频」。

谢老师在减肥的30天里,我们记录下了他的变化和瘦身感想,每天跟着他一起打卡,在家就能瘦!

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▲你还会get随时随地健身的技能

2. 一套系统实操的健身策略,让你成为自己的终身教练!

我们在减肥时,都会遇到很多很多的问题,比如:

杨幂怎么吃都不会胖?我酸了!-文娱排行榜我没有太多时间做饭,在外面吃怎么办?

杨幂怎么吃都不会胖?我酸了!-文娱排行榜每天要练多久?

杨幂怎么吃都不会胖?我酸了!-文娱排行榜减肥过程中有急事中断了几天,怎么办?

……

授人以鱼不如授人以渔,谢老师将以往2万名胖友遇到的共同难题,总结成一套健身策略。


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内容包含:

√ 满满3万字的《答疑手册》,凝聚5万学员的共同难题! 

√ 谢老师亲笔撰写《吃的心法》,44年好身材是这样吃出来的!

√ 体脂率&三围肥胖评估表,科学瘦要先审视自己的身材!

√  30天训练安排表,由简到难的设计,感受逐步突破的喜悦!

比如满满3万字的《答疑手册》,提前感受一下:

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▲数量多到吓人......集合了2万学员的共同难题,肯定用得到

3. 由浅到深循序渐进的课程内容,像升级打怪一样爽!

本次课程分为3个阶段:健身先健脑+高效燃脂+局部塑形

  • 健身先健脑:怎么吃怎么练,谢老师将会带你重新梳理健身知识。很多人越练越胖,其实是没有正确的健身观。
  • 高效燃脂:在这个阶段,谢老师将会带你进行高效的燃脂集训,教你怎样充分调动全身的肌肉,让热量消耗成倍增加。

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  • 局部塑形:肩、背、臂、胸、腹、臀、腿……这个阶段,你将会像“雕刻”一样塑造好身材!
4. 四不限徒手健身,随时随地在家练起来!
健身不受到场所、年龄等限制。不用携带任何器械,宅家旅行都能练习!

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这次,就让
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不用去健身房,在家就能练
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来,提前感受下这趟让你“一天一瘦、一天一美”的减肥塑形之旅——


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减肥是这个世界上最不会欺骗你的努力。而最能激励人心的,是比昨天瘦一点,好看一点的自己。

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如果你请过线下/线上的营养顾问,你一定知道请营养师定制一周餐单,价格在1000元左右;即使只是咨询,每小时也要500元。

而本次课程——

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桃红梨白
桃红梨白 作者
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