生了3个女儿的小S,总算有点女王的样子了!

态度 作者:桃红梨白 2020-02-10 23:02:55 阅读:198
大家开启“循环宅”模式已经半个月了,加上暴饮暴食、熬夜看手机,就弱弱地问你们一句:胖了几斤?

反正桃桃是胖了不少,还有我身边的朋友们、同事们,也人均胖了6斤!



没关系,宅在家为社会做贡献,虽胖犹荣。不过,眼看着大家陆续回到工作岗位,假期胖了的你,如何才能找回昔日的好身材呢?

桃桃曾经尝试过N多种减肥瘦身的法子,比如断食几天、只吃蔬菜、跑步,还有去健身房。


但这些减肥方法要么特别伤身,要么见效慢,要么特别枯燥、无趣,尤其是现在的情况只能宅在家里。

那么,有什么办法让你在家里就能边玩边瘦呢?

41岁的小S给了我答案。

和女儿们站在一起拍照,身材比她们还要苗条,很难认得出她是这三个女孩的妈妈。


要知道自从《康熙来了》停播之后,宅家带娃的小S就开始放飞自我,时不时在微博痛哭流涕,经常说自己压力大、睡不着,甚至被网友怀疑婚变。

日常发微博都是这样的画风↓↓

但如今的她却悄悄重回巅峰,状态极佳,气色好,身材也比之前更纤瘦了,实力击退所有诋毁她的传言,当年综艺毒舌女王终于又回来了!


让人忍不住想问她:“为什么41岁却比做超模的女儿还要瘦?”

仔细研究了小S的微博动态,我发现,她除了特别注重饮食,还特别喜欢Zumba,请来自己信任多年的健身老师Katie上课。

这背影哪里像3个孩子的妈妈↓

运动项目那么多,为什么小S选了Zumba?

向来挑剔的小S有一次想刁难自己的健身老师,于是就问Katie:有没有不用去健身房、又不用去跑步,也不用挨饿,还能减肥和练曲线的运动?

原以为Katie会很为难,结果对方立刻给她推荐了Zumba。

迷上Zumba之后,小S腰围不但瘦到22寸,体重狂减到90斤,曲线也比之前性感,整个人感觉年轻了10岁!


她不仅自己练,微博上更是经常发视频让粉丝们一起跟着练起来,甚至说:“不爱跑步或者健身房的人都要选!”


就连她的闺蜜——出道17年的冻龄美少女杨丞琳,也被她拉上一起跳,现在的杨丞琳经常下飞机就直奔Zumba教室。

难怪36岁的她,身材和23岁时完全没差别。

这腰身让女生看了都羡慕↓

同样因为Zumba“逆风翻盘”的,还有袁姗姗:被全网抵制,几乎患上抑郁症,就连老同学也忍不住吐槽她“原来很胖”。


靠着Zumba和郑多燕瘦身操逆袭出马甲线,从全网黑到突然翻红,只用了3个月,观众缘还蹭蹭蹭上涨!

到现在还经常打卡Zumba活动↓↓

比起大多数人自虐式的减肥方式:

跑步、健身房,又累又难坚持;
不吃米饭、水煮青菜、断食几天,挨饿又伤肠胃,反弹还特快
减肥药、瘦腿针……白花钱,还害身体变差。

Zumba快乐、简单易学、减重还能练曲线,在家足不出户就能练。

这个“会瘦”的舞蹈,到底有什么魔力?

大家不妨先来听听,下面这位女孩的减肥道路,也许你会从中找到答案。

胖到135斤,左腿受伤险些残废
Zumba让她重获新生,瘦出马甲线小细腿

尾巴是一个喜欢跳舞,有20多年舞蹈经验的“热舞女孩”。毕业时因为家里的强烈反对,她放弃了舞蹈,成为了一名金融白领。

忙碌的工作,让她每天除了5小时睡觉时间,其余都在工作。


久坐不动,体重因此“光荣”涨到了135斤。

腰带从1个扣到5个扣,新认识的朋友觉得她今年35岁,地铁上还有人以为她是孕妇让座……


我想尽一切办法折腾身体,节食、跑步、吃减肥药。结果换来的是:体重反弹、脸色变差,失眠、月经不调……

最糟糕的是在一次意外,她的左腿严重摔伤,前十字韧带断裂、半月板粉碎。如果康复训练做的不好,腿可能一辈子都恢复不了。


她尝试去健身房锻炼,只可惜,别说高强度运动,慢跑一类的她都得悠着点。

“不能剧烈运动, 节食坚持不下来,到底我该怎么瘦!”看着又胖又不灵活的自己,她内心越来越绝望。


教练实在不忍心看到我抑郁消沉的样子,鼓励我去体验新开的一个课:

“你不是一直想要个不是很辛苦、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗?你去试试Zumba吧!”

命运,悄然改变。

动感的音乐,韵律感十足的舞步,热情洋溢的老师,不知不觉她就跟着跳完了整节课程。


接下来的时间里,她抽空就去参加Zumba的课程。

5斤、10斤、15斤……3个月之后,她发现体重掉了29斤

瘦了之后,真的穿什么衣服都好看!


不用剧烈运动,不用节食挨饿,只是跟着跳就有这么好的效果!腿也细了,腰也瘦了,身材变得纤盈、有曲线,整个人洋溢着18岁的朝气。
 

长按识别二维码,收获同款好身材

简单易学快乐轻松
让人一学就上瘾

Zumba为什么如此有魔力?了解之后才知道……这居然是全世界非常受欢迎的运动项目之一!

不但被国内明星推荐过,就连61岁的麦当娜、50岁的“性感天后”詹妮弗·洛佩兹、小甜甜布兰妮等欧美明星都在用Zumba减肥瘦身。


全球约有1500万的人都在跳Zumba!火到迈阿密有专门的Zumba纪念日,迪拜每年有专门的Zumba狂欢节。

来自不同国家Zumba爱好者的反馈!

Zumba音乐带感、鼓点很强,加上舞步选的都是入门级经典动作,简单易学,就算完全没有基础的人,也能跳!


作为公认燃脂效果最出色的运动之一,跳一次Zumba,可以不知不觉轻松消耗500~700大卡,相当于2-3倍的瑜伽或普拉提,并且在运动结束的72小时内依旧燃烧脂肪。

这意味着即便哪天你偷懒或者嘴馋,体重也不会像节食那样迅速反弹,真正变成“吃不胖体质”。

而非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作,可以燃烧脂肪死角,不止跳瘦,还跳出曲线。真正做到了减重、塑形两者兼得!


虽然现场看起来特激情,但每个动作都考虑到人体肌肉伸缩范围,不会像跑步、骑车那样对关节有损伤,还有利于心肺功能。

所以国外Zumba教室里,经常能见到60、70岁的爷爷奶奶,5、6岁的孩子在锻炼身体。


最最重要是,不用忍受枯燥和疲累,在热情的音乐节奏下,大家发自内心的快乐动起来。


正因为Zumba这些优势,尾巴从135斤瘦到了106斤,不用挨饿,速瘦、练曲线、还不辛苦。


成为上万人信赖的Zumba教练
让更多人跳出更美的自己

为了帮助那些被身材困扰、伤害自己、丧失自信的女性轻松减肥
 
尾巴一边考取Zumba需要的资格认证,每天大量练习不同难度的Zumba,一边仔细研究业界教练的视频:

原来好的Zumba老师,不单考验基础功底,还要看课程编排能力,舞台感染力,以及情绪调动力:
 
  • 能让没有基础的学员,轻松跟上自己;
  • 能让对自己身材不自信的学员,大方扭动;
  • 能让情绪低落的学员,重新露出笑容。
 

她经常对着镜子练习自己的表情、不断优化Zumba里一些高难度的动作、甚至自学西班牙语来理解音乐,更好的编排舞步。

好在这一切努力都是值得的。

每上完一个阶段的Zumba课,就有学生兴冲冲地她说:

“老师,上你的课真的太太太开心了!

“我从来没想过我还能跳舞,并且能跳的这么自信!

“就算尝试过好多教练的Zumba课,你的课一直都是最爱,不存在并列!
 
@玉婷 健身教练
瘦身50斤+,变苗条、美丽的同时
还用自信和热情,俘获一群认可自己的小伙伴


@紫怡 产后妈妈
体脂31到23,“大肚婆”变马甲线女神
皮肤好的发光,年轻的像18岁少女


这几年来,大概有超过20000名学员,因为Zumba成功瘦了下来,除了办公室白领、学生,也有不少产后妈妈和从没来过健身房的全职太太。

她们之中甚至有长期瘦不下来,丧失自信,每一天都处在抑郁症的折磨里。

但Zumba轻松有趣的上课方式,不但让她们每一次都笑容满面的完成课程,情绪也慢慢的摆正,正能量又重回身体里!


20~45岁这几年,经营好身材
过的将会是不一样的人生

真的,永远别低估瘦了的自己会有多美。

25岁时,挺拔的身材配合你独有的年龄气场,魅力自然所向披靡;

35岁时,紧致有线条感的肌肉,比任何护肤品都有用;

45岁时,纤薄的背影像蝴蝶张开双翼的弧度,没有人能猜出你的真实年龄;

50岁以上,你的体力和年轻人几乎无异,最重要的是你无敌热辣、开朗,就像闪闪发光的“小太阳”。

这“会瘦”的舞蹈到底有什么魔力?


所以这次,尾巴带来了这堂,风靡欧美乃至全球180个国家的《极速减脂舞》
 
你不用考虑年纪,也不用再担心场地,更不需要有任何舞蹈基础,在家打开音乐就能跳,跳出好身材。

13堂精致视频课+11节练习
新课限时特价 
现在订阅只需
99元 !
(原价: 199 元,老师线下课程:4000元/期 )
让你轻松甩掉脂肪,跳出好心情
还能get小蛮腰、美背、翘臀、细长腿
不分年龄场合,不限任何基础
甩肉、练曲线,超减压!

长按识别二维码,收获同款好身材


课程可永久回看:关注微信公众号“桃红梨白”→点击菜单栏“新年有礼”→“已购课程”即可随时学习。


特别改良的Zumba,适合所有人选择
难度降低!效果加倍!

除了继承传统Zumba的优点之外,课程中也额外剔除难度较高的动作,重新编排出适合任何人练习的Zumba课程。

充分利用一节课的时间,让燃脂效率达到沸点。


同事阿姜,没有任何基础

不难学,而且跳完压力都没了
“刚上课的时候还有点放不开,但是看到老师的笑容我也不自觉的跟着笑了,跳完是大汗淋漓但心情特别赞的感觉!”

同事小彭,男生

但全程都能跟着跳下来:
“要我一个男生跳舞一开始我是不愿意的,试了几段发现这舞步还蛮帅的,我也能跟上,看来我还有点舞蹈天分。”

同事八八,有一点舞蹈基础

可以轻松跳完但也是满身大汗:
“我是业余有健身和舞蹈,平常上课时间都是2小时起步,但Zumba课三分之一的时间,流的汗比我平常还要多!”

大家跳完基本感受是:大写的开心!全身都感觉运动到了!


      

源于美国,风靡全球180个国家
经过全球1500万减肥健身者验证
好莱坞众多明星的瘦身秘诀之一
《极速减脂舞课程》
 
不分年龄场合,不限任何基础
✔高强度但安全健康的燃脂掉肉
✔塑造出弧度完美的S曲线
get小蛮腰、美背、翘臀、细长腿
✔一秒击退生活里的阴霾和压力

让身体到灵魂都变得快乐
在音乐中轻松跳瘦!
 新课限时特价 
现在订阅只需
99元 !

长按识别二维码,收获同款好身材

6677人已领,优惠仅剩57
       
       

课程可永久回看:关注微信公众号“桃红梨白”→点击菜单栏“新年有礼”→“已购课程”即可随时学习



嗨,亲爱的桃粉们,桃红梨白#知识角#正式组建啦!!!

购买过课程的桃粉们可以添加桃小姐微信,回复“知识角”,即可进群一起打卡成长,分享学习心得和生活感悟!当然,课程中有任何疑问都可以@桃小姐哦~

▲点击识别二维码,欢迎勾搭桃小姐

▼点击阅读原文,更多精彩课程都在这里

关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多

[广告]赞助链接:

选择AiDeep,让人工智能为你工作:http://www.aideep.com/
关注数据与安全,洞悉企业级服务市场:http://www.ijiandao.com/
让资讯触达的更精准有趣:https://www.0xu.cn/

关注网络尖刀微信公众号
随时掌握互联网精彩
赞助链接