减肥时能喝无糖饮料吗?| 30s 知识点

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布洛芬娜
 
能啊, 但要适度
无糖饮料一般用添加甜味剂的方式来代替真正的糖,和含糖饮料相比,热量几乎可以忽略不计,确实不会直接导致发胖
 
所以,从热量摄入的角度,其他条件不变,如果一定要二选一,无糖饮料是相对更适合的。
 
不过还是要注意适量的,喝多了总归是不好的:
  • 如果是真的无糖,比如一些纯茶类的饮料,那也要注意喝太多对睡眠的影响;

  • 如果是添加了阿斯巴甜等代糖的饮料 (比如零度可乐),也有研究表示其中的甜味剂可能会促进食欲、影响味觉,也许会间接影响你的减肥大业

 
所以还是重复一下减肥的宗旨,决心要减肥,还是要「管住嘴,迈开腿」
 
对于「努力运动就是为了可以享受美食」的同学来说,大家再努力多多多多多多运动一点,就可以一边瘦一边(稍微)享受美食了。
 
减肥时能喝无糖饮料吗?| 30s 知识点-文娱排行榜当然了,很多同学也尝试过各种不同的减肥饮食法,比如只吃沙拉、不吃晚饭、戒碳水等等。
我们之前也介绍过一种减肥方法全球 6 亿人都在用,也许你就试过也说不定。
 
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