让小S 嫉妒了15年,这个女人凭啥?

27岁的迪丽热巴,一出道就靠着惊艳的身材艳压杨幂,成为流量小花。

38岁的冰冰,出道20年未曾见她身材走形,反倒是越来越性感了。

45岁的林志玲,前凸后翘的身材雷打不动,让小S嫉妒了15年。

到底什么是好身材?我们来看看
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发现了吗?
好身材=美胸+细腰+翘臀+长腿

所以好身材的背后都是会“抓重点”,只要抓住这四个关键部位,人人都能拥有S曲线身材。

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比基尼小姐比赛更是如此,针对这4大部位,同等时间要有更高效的独门方法,练出的S曲线才能艳压对手。
冰冰就曾在CCTV《出彩中国人》赞扬过亚洲比基尼小姐冠军—陈思宇:“你的身材练得真好,带给我的是憧憬,是美的享受。”

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看这酥胸、翘臀、细腰、长腿,又好看又健康,难怪女明星也羡慕。

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△亚洲比基尼小姐冠军——陈思宇Zebra

当然,最羡慕的莫过于她熟知的比基尼小姐训练秘笈了。
看看陈思宇的这些学员,她们仅仅利用在家带娃、下班的间隙,一个月的时间练出了美胸、翘臀、细腰、长腿。
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而陈思宇本人,也通过4大局部塑形训练,让自己从120斤的微胖女孩,变成细腰翘臀的比基尼女神。
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她对局部塑形的研究及其到位,因此还被誉为“亚洲健身小姐”。
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陈思宇Zebra
亚洲健身小姐
亚洲韦德杯比基尼小姐冠军
国家一级裁判
中国CBBA健美协会独立培训师
她把比基尼小姐们针对胸、腰、臀、腿四个部位的训练称为“四维性感训练”
而且每个部位,她能出100套不重复的徒手无氧动作。不夸张地说,每天花上15分钟针对局部训练,达到的塑形效果堪比健身房的器械练习

比如,陈思宇在《天天向上》展示过的4分钟极速练臀:

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因为陈思宇的动作标准,讲解专业细致,健身圈热门的“FitTime即刻运动”也专门找到她,请她录制「臀部训练」、「腰部训练」等健身视频教程。

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△教科书级的带练
她的局部塑形方法十分有效,Ella和姚晨也曾跟她一起同台练习过。
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目前为止,她已经录制了上千条专业课程视频,全网播放量高达1亿。
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△部分课程视频

来一起揭晓比基尼小姐的训练秘籍吧!
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不过,光凭以上的成绩,她恐怕还不能被称为“亚洲健身小姐”和“亚洲比基尼小姐”。
因脚部受伤缝了十几针
放弃了热爱6年的艺术体操

她从骨子里就对运动充满了热爱。
小学6年,陈思宇每天都在练艺术体操,小小年纪就能驾驭高难度动作,在舞台上的表演更是华丽优美,同学、老师、爸妈都对她赞不绝口。
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她以为这辈子就要投身在这一项热爱上了。
不料到了初一,在某次日常训练中,她不小心把脚给撕伤了,满地是血。因为太痛,她当场晕过去了,醒来发现脚部被缝了十几针。
因为伤得太严重了,她也只能遗憾地放弃艺术体操。
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重拾热爱,她练出了性感身材
还被选入国家健身队
这种遗憾一直持续到大学,虽然在大二早早就获得了进电视台实习的机会,但她并不那么开心。
不过也没辙,她看着镜子里“泯然众人矣”的身材,决定先健身减肥。
就在跑步、蛙跳、深蹲等等练习的时候,她找回了那份久违的激情。
因为有运动基础,加上对健身的热爱。不到一年时间,她轻松地让身材彻底完成了蜕变。
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“健身不那么伤脚,我可以继续练下去的。”她跟父母说出这番话时,眼眶都湿润了。
令父母欣慰的是,在大四的时候,她因为健身技术过硬被选入了国家健身队。
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△左二为陈思宇,国家健身队

在国家队,她更是沉迷研究关于性感身材的一切,把短短2年过成了别人的5年,把胸、腰、臀、腿,身体曲线练得近乎完美。
甚至在比基尼小姐的赛场上秒杀各类对手。摘取了2014年“IFBB亚洲比基尼小姐”比赛冠军,夺得“亚洲健身小姐”的美誉
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从此,陈思宇一炮而红,无数媒体报道,CCTV和湖南卫视等数十个电视台更是争相邀约她录制节目。

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经过种种考验,陈思宇终于成为了一名顶级的健身教练,甚至还改进了一些低效的体式。
很多学员慕名而来参加课程,陈思宇线下培训会几乎场场爆满,私教课程超难预约。

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△陈思宇线下培训会

因为掌握性感训练的秘诀,既高效又精准,所以学员们都很喜欢她,希望有一天也拥有思宇老师这样的好身材。

美胸、细腰、翘臀、细腿
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而今,她终于愿意把性感身材的打造秘籍、比基尼小姐比赛期间的修炼方法——“四维性感课”在全网公开
四维性感课通过短时间(15分钟即可)徒手训练爆发,50个无氧动作,塑造性感曲线身材。


四维性感课选取的50个动作短时高效,都是由陈思宇老师从900个动作中精心挑选出来并强化过的,从而达到更好更高效的塑形目的。
四维性感课所练的部位覆盖全身,不仅仅是胸、腰、臀、腿四大局部,还会带动全身一起燃脂。

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如果你有以下的困惑:
  • 对身材不满意、时间不充裕,还想打造好身材
  • 只是想局部塑形:腿、腰、臀、胸
  • 想矫正假胯宽、腿型、圆肩驼背等等
  • 甚至你想全身迅速减脂

那么陈思宇老师都会帮到你!
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陈思宇老师全程陪伴
见证一个个学员的蜕变
@木子李,新晋宝妈一枚,因为身材走形差点抑郁。练习3周身材就有明显变化, 腰围减少了5cm,重拾自信。
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@佳佳,曾经的平胸妹,坚持一个月的胸部练习后,胸部从A杯到B杯,第一次敢穿紧身衣,人生开挂式逆袭!
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@宁宁,普通白领,屁股扁平穿衣显邋遢,一度很自卑。坚持练习1个月后,拥有蜜桃臀,现在爱上了紧身裤、包臀裙。
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老师在拍摄期间,桃桃去探班旁听。老师讲的干货太多,我恨不得跟着练起来让小S 嫉妒了15年,这个女人凭啥?-文娱排行榜
来看看我提前偷走的干货↓↓

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比如:为什么小肚腩老是消不下去?
原因:下腹是子宫所在位置,脂肪容易在这里堆积,怪不得我的腰腹老是瘦不下去。
老师教我们一个简单高效的瘦腰动作——想象你的手里有根绳子牵着腿部上下拉

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比如:怎么将翘臀动作融入日常中
让你走路跑步都能翘
方法:我们要在日常走路少借用腿部力量,学会用臀部发力,让屁股越来越走越翘。
老师教我们怎么用臀部发力的方法——跟施法似的不断把你的意念集中在臀部。
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课程拍摄到第二节课,陈思宇老师就出了一身汗。
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△看这背后的摄像机,360度无死角拍摄

摄像大哥抱怨:“累死我了,从早上6点拍到晚上零点,电池内存甚至备份的也全用完了,机子烫得可以煎蛋了!”
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思宇老师倾心录制打造的这套“性感蜕变”课,现在已经完成录制并上线啦。

现在加入性感课程,和思宇老师一起每天练习15分钟,收获你的小性感和真自信,让你由内而外绽放女性美。

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这门课程有什么特色?
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1、胖子瘦子都能一站式性感修炼

高能HIIT燃脂训练,让全身的脂肪迅速消除。针对「胸」「腰」「臀」「腿」四维性感部位集中练习,短短15分钟媲美健身房器械无氧练习。

2、每节课包含动作拆解+跟练,从热身——训练——拉伸,让你性感有条不紊

动作拆解涵盖每个动作的细节和常见误区,跟练让你不停顿练到爽!为了不损伤身体,每次跟练前还有热身准备,训练完毕还有拉伸放松。

3、动作安全有效、简单易学

不受场地、器械限制,不会被迫中断的训练,一张瑜伽垫即可练习,随时随地让美丽如影随行!

4、Ella、姚晨、范冰冰都喜欢的性感逆袭练习,上千名学员亲测有效!

老师线下为上千名学员打造性感身材,1600多个成功逆袭成性感女神的案例,课程动作简单高效,0基础也能轻松get!

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当然除了四维局部塑形训练,我们还特地为桃粉们加赠了三节HIIT全身迅速燃脂训练!

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健身是这个世界上最不会欺骗你的努力。而最能激励人心的,是比昨天性感一点,好看一点的自己。

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*文章为作者独立观点,不代表文娱排行榜立场
本文由 桃红梨白 授权 文娱排行榜 发表,并经文娱排行榜编辑。转载此文章须经作者同意,并请附上出处(文娱排行榜)及本页链接。原文链接http://www.yaopaiming.com/media/65463.html
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桃红梨白
桃红梨白 作者
来自葛怡然和好友们的分享
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