只要6个动作做到位,想瘦小肚子不是事儿!

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只需6个动作就能轻松减掉小腹上的赘肉~


还等什么快动起来吧!

动作1

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首先两脚分开与肩同宽腿站直

上身向前倾,从左脚开始

快速原地踏步30秒

动作2


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首先两脚分开与肩同宽腿站直

脸部望着正面身体稍微起跳

然后将身体扭动到左侧微微下蹲

注意手臂要跟着摆动起来

右侧重复相同动作

共做30个

动作3


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首先腿向两侧分开站直

然后屈膝臀部下蹲快速起身

共做30个

动作4


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坐下将臀部紧贴在地上

然后屈膝上身向后仰

抬起双臂向前左右摇摆

保持笔直的身体

以最大限度摆动30次

动作5


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首先趴在地上将胳膊和腿伸直

双手握在一起,两腿紧贴

然后最大限度地将胳膊、腿抬起来

向左右移动之后,回到原来的姿势

共做30次

动作6


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首先后背贴在地上,用双手支着头

两腿并拢,直立抬起来

然后伸出双臂最大限度地用手指尖触碰小腿

共做30次

                                                     

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