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只需6个动作就能轻松减掉小腹上的赘肉~

还等什么快动起来吧！

动作1

首先两脚分开与肩同宽腿站直

上身向前倾，从左脚开始

快速原地踏步30秒

动作2

首先两脚分开与肩同宽腿站直

脸部望着正面身体稍微起跳

然后将身体扭动到左侧微微下蹲

注意手臂要跟着摆动起来

右侧重复相同动作

共做30个

动作3

首先腿向两侧分开站直

然后屈膝臀部下蹲快速起身

共做30个

动作4

坐下将臀部紧贴在地上

然后屈膝上身向后仰

抬起双臂向前左右摇摆

保持笔直的身体

以最大限度摆动30次

动作5

首先趴在地上将胳膊和腿伸直

双手握在一起，两腿紧贴

然后最大限度地将胳膊、腿抬起来

向左右移动之后，回到原来的姿势

共做30次

动作6

首先后背贴在地上，用双手支着头

两腿并拢，直立抬起来

然后伸出双臂最大限度地用手指尖触碰小腿

共做30次

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