因为没作品被嘲，王菊这次真拼了

最近在一档综艺里看到王菊，公开说最怕被人喜欢。

对王菊来说，因为不是因为作品出的名，喜欢她的人都不是因为喜欢她的歌，或是她的某个作品。多次因为没作品被人嘲，王菊自己也很尴尬。

在《创造101》里王菊一开始时是被黑、被嘲的对象，在一众美颜长腿会跳舞的年轻可爱小姐姐中，妆容风格成熟且身材微胖的王菊显得有些突兀。

在大众眼里，女团就该是一帮少女。而与少女感无缘的王菊，站在那里就是白天鹅里的一只大灰鸭，就是被用来取笑逗乐的。

“地狱空荡荡，王菊在土创”

“我怀疑她能单手打败灭霸”

......

王菊的动作和丰腴的身材被网友截屏，制作成大量辣眼睛的表情包和讽刺段子在网上流传。

虽然网上嘲讽不断，但王菊依然我行我素。她不服于人们对于女团的固有审美，对大众为女团的定义发起挑战，这种清醒而勇敢的独立人格让她瞬间圈粉无数。

网友和路人们纷纷化身陶渊明。表情包照做段子照写，不过都是为了给王菊拉票的。全民狂欢掀起菊势热潮，把王菊推上浪尖，如果最后可以成团，王菊这个名字足以被载入女团史册。可惜热度来得快去得也快，成团前菊势激流勇退，最终未能出道。

对于这种急速成名又失势的落差现象，在静寂许久的圈子里可谓是难得一遇，网上各种评论八卦稿子横飞，大家都在谈论“王菊现象”。

领誉CEO、Sunnee的老板就曾发表过自己对于王菊的看法，他觉得王菊这样不能叫红，因为“菊姐”热潮被人熟知，对她本人来说并不是件好事。如果她不能筛选好自己的路，最终也只是被人叫做中国碧昂斯之类，成为一时娱乐的对象，过后就被大众遗忘。

这个评论还是很客观的。其实王菊并非是人红冲了头，她对于自己也有很明确的认知，为了能有一个代表作，在《创造101》节目过后，她私下里一直在寻找出口，可以用拼来形容了。

在她最近参加的一个健身综艺叫《哎呀好身材》里，王菊透露出现在自己的目标是做一名打星，表现得有足够拼。十年磨一剑，她想通过健身塑造自己力量上的优势，提前打好底子，等某天有导演带好作品找上门的时候，自己有实力说“能行”。

王菊对自己的评价是，有了目标就有狠心，说出口的话就一定要做到。她的执拗劲儿在这个节目里也都能看得到。

以她的身材来说，目前最重要的是减脂，和101姐妹们一起去健身，资深教练称王菊是其所有学员中最有忍耐力的女学员。

练拳击的时候，面对镜头放弃表情管理，实打实练打得浑身肉都在颤抖。

其实对于王菊来说，这些都算轻量级的训练内容。高强度心肺训练才是让她谈之色变的项目。

心肺训练属于高强度间歇性训练（HIIT），可在1分钟燃烧13.5卡路里，训练30分钟后能大大加强新陈代谢率，是用时最短、效果最明显的锻炼形式，但很耗体力。虽然讨厌这项运动，但被安排高强度的心肺训练，王菊也不曾还价偷懒。

后来的折返跑更虐，连球员都害怕的一项运动，王菊来回跑了二十次，在最后最累的时刻，还成功突破自己的记录，只因为开始时定下了这个目标。最后王菊称双腿已经没有知觉。

折返跑主要考验的是爆发力和下肢力量，看似是有氧实则是无氧，对间隔时间和心率有严格要求，否则会造成心肺损伤。

看到王菊这么拼，还是想提醒她要注意健身中的安全。在生活中也有很多像王菊一样的小伙伴，或是为了好身材，或是为了预防疾病，或是为了锻炼体能应对繁忙的工作，不管为了什么目标去健身，都要建立在正确、科学的健身方式上，否则造成身体损伤反而得不偿失。

有种莫斯利的“轻健身”健身法，可以避免大体量健身，简单又有效。“轻健身”只需每周2天、每天5分钟利用碎片时间进行健身，通过短时间高强度的间歇运动，激活心肺和肌肉达到持续燃脂的效果。

“轻健身”结合“轻断食”，还能具有巩固减肥、增肌、净化血液等一系列健康收益。“轻断食”只需在每周选取不连续的两天，每天摄入800大卡以下，其他五天都可以正常饮食。（注意不要在轻健身的两天内进行，否则健身中容易缺氧~）

坚持“双轻”法在四周内就能有明显的效果，且彻底增强瘦身效果，永久保持完美身材。如果还想要了解更多轻健身、轻断食内容，上咪咕善跑APP，发现莫斯利的更多课程。不想一人健身的小伙伴，还可以跟随王菊在节目中一起锻炼，定下一个目标，一起来蜕变成更好的自己吧~

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