【科普】对生理期好的这些食物,你知道吗?

【科普】对生理期好的这些食物,你知道吗?-文娱排行榜

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每位女生都知道,每个月最痛苦的就是“生理期”。因为有时疼痛难忍,所以很多人不得不使用药物止痛,但药物始终是有副作用的。那么比起药物,对“生理痛”有好处的食物有哪些呢?下面大家就和小编一起来了解一下吧~

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海带

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海带是有助于缓解生理痛的代表性食物。海带富含多种营养物质能提高人体免疫力,缓解生理压力。此外,海带富含钾,能够排出体内的废物,缓解生理痛;同时,海带富含维生素和无机物,可以使血液变得清澈。

花生

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经常有生理痛的女生,可以把花生当做零食吃,因为花生有和DHA相似的脂肪酸,对血液循环有好处。同时花生富含维生素E,对提高月经期的体力和恢复疲劳很有效果。

石榴

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石榴是一种浆果,营养丰富,维生素C比苹果、梨高1~2倍。可补充人体能量和热量,但不增加身体负担。

同时,石榴中含有和女性荷尔蒙相似的天然雌激素成分,能够调节荷尔蒙均衡,可以解决生理前出现的皮肤问题。

生姜+红糖

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大家都知道,生姜具有很大的医学价值。其中,月经不调或生理痛时,都可以用生姜+红糖熬水喝,可以缓解疼痛。

菠菜

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菠菜有“营养模范生”之称,它富含铁和叶酸,有助于血液循环,对生理痛十分有效。另外,菠菜还含有丰富的维生素B6,有助于预防生理前综合症现象。

牛蒡

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牛蒡含有人体必需的各种氨基酸,且含量较高,尤其是具有特殊药理作用的氨基酸含量很高。牛蒡能促进性激素,可以缓解生理痛和生理不调。同时牛蒡茶具有排出体内毒素,补充所需营养,调节人体平衡等作用,所以经常饮用热的牛蒡茶对身体也很好哦~

         

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