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羡慕这样的生活:简约、自然、幸福 !(马上收藏)

态度 作者:每日音乐 2019-06-19 18:50:46

《 每日音乐 》中国第一音乐微刊

  

当前浏览器不支持播放音乐或语音,请在微信或其他浏览器中播放 愿你快乐 张宇桦 - 星空下的钢琴曲1


2019年,转眼间过了一半

一个好的生活方式,会影响你的一生,

以下几点值得每个人学习:


▌关于饮食


1、不要迷信牛奶与豆浆的优劣,喜欢哪个就选哪个;


2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;


3、即使身体不感到饥渴,每天也要提前饮用几杯水;


4、多喝酸奶,远离烟酒;


5、在食谱里添加杂粮和蔬菜;


6、重视早餐多过晚餐;控制食盐的用量;


7、起床后先刷牙,再喝水;


8、每周至少吃一次鱼;


9、远离可乐等碳酸饮料;



▌关于运动


1、多享受早晨8-9点的阳光;


2、慢跑快走;


3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;


4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;


5、冬季少做户外运动;


6、每天运动半小时,而非周末运动3小时;


7、经常晚饭后散步;


8、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;


9、运动后休息半小时再入浴。



▌关于生理


1、不翘二郎腿,以免压迫神经;


2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;


3、不要总吃剩饭剩菜;


4、头发不要洗太勤;


5、午休一定要躺着睡,最好不超过40分钟。



关于爱人


1、不因过度关心子女,而忽视爱人的感受;


2、与爱人的感情,也需要用心经营;


3、发生矛盾,各自退一步;


4、偶尔制造一点惊喜;


5、不要忘了爱人的生日。



▌关于幸福


1、珍惜现在所拥有的一切;


2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;


3、只要用心感受,幸福就会永远存在;


4、知足便是幸福;


5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。

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