韩国女艺人妙用的"美容减肥果汁"，又美又瘦不是梦！

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说到减肥，其实女艺人的妙招才是最多的，因为她们会考虑到各种因素，所以有很多女艺人会自制出一些果汁等减肥方法，而今天小编要给大家介绍的就是韩国女艺人的“美容减肥果汁”，一起来看一下吧！

金瑟祺的红豆水

演员金瑟祺的胃不好，所以她选择了一样东西来代替早安咖啡-那就是红豆水！

取一包像速溶咖啡一样，一次性包装的红豆粉（约12g左右），倒入加了1/2热水的杯子里搅拌，这一杯“红豆排毒水”就完成了。

红豆含有丰富的蛋白质，可以补充减肥时缺少的营养成分，富含维他命B，有助于消化碳水化合物。其中的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿。

红豆的钠含量高，还具有消肿、瘦身的功效。所以红豆也经常被选为女演员们减肥最爱使用的食品。

据悉，演员朴信惠一天大概喝2升红豆水，最后减掉了约20kg！

李素拉的菠菜果汁

连续27年保持“超模出身”称号的李素拉，在数年间每天都会坚持喝2次菠菜果汁。

菠菜果汁做法：一把菠菜+核桃、杏仁等坚果3~4粒+大约5块菠萝+200ml椰子水，一起榨汁后即可食用。

这就是她保持56公斤(178厘米)的秘诀，并且她表示坚持喝这个果汁还能打造出好皮肤哦~

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，还可以抑制食欲，具有除消除腹部赘肉的效果。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。

菠菜中还含有胡萝卜素，具有抗氧化作用，可以改善皮肤肤色。根据个人喜好，还可以加入苹果、梨等添加甜味！

河智苑的南瓜拿铁

据节目透露，河智苑每天会喝一杯南瓜拿铁来代替一顿饭。

制作方法：煮熟的南瓜80g+牛奶150ml+蜂蜜，一起榨汁后即可食用。据说喝了这个既有饱腹感又能达到减肥效果。

南瓜含有丰富的纤维素、抗氧化物质、维生素，热量低。南瓜果肉中含有脂肪酸也是维持童颜皮肤的秘诀之一。

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。河智苑也极力称赞这个果汁的味道和营养成分都很好，还可以减肥。

Luna的柠檬绿茶水

Luna推荐的柠檬绿茶水制作方法：先用1.5升热水泡绿茶，泡好之后捞出绿茶叶子。待水冷却后，再将柠檬放入绿茶水中，柠檬绿茶水就制作好了。

出门时再将泡好的柠檬绿茶水，倒入1.5升的塑料瓶中方便携带。这个水可以帮助控制食欲，减少吃零食的习惯，减少体脂肪。据说对消除浮肿也特别有效。

大家都知道，柠檬中含有维生素B1、B2、C等多种营养成分。柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性。绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。

所以每当有重要的日程Luna都会喝这个水，但长期减肥只喝这个水也是不行的哦！

大家是不是都没想到这些水果、蔬菜竟然有如此强大的功效，如果大家要边养生、边美容、边减肥的话，可以试试这些果汁哦~今天的分享就到这里了，我们下次再见！

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