20几岁，有哪些良好的生活习惯值得养成？

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大家好，我是寺主人。

最最最想分享的一条良好生活习惯是：

别轻易相信网上流传的各种「良好生活习惯」。

早起一杯蜂蜜水不会排毒也不会清理肠道

它是高热量食品，喝一杯蜂蜜水和喝糖水差别没有那么大，觉得「通便」是因为果糖不耐。柠檬水我们也说过好几次了，真的不想再啰嗦。

泡脚就是舒服而已

不喜欢泡大可不必为了「养生」坚持泡。尤其是有下肢静脉曲张和静脉血栓的人，反而有害而无益。至于往里面放各种「料包」... 你开心就好。

别每日梳头三百下了，头都被你梳秃噜了

头发自己有自己的生命周期，大部分长发女生所谓的「脱发」都是头发自然正常脱落，人一天掉100根头发是正常。而且脱发的原因也有很多种，每天拿某种梳子坚持梳头几百下就药到病除了植发项目都可以关门大吉了。头发不碰它，不造成摩擦拖拽，就是对它最大的保护。

别乱坚持喝「养生水」

自己都不知道自己身体什么情况，就看着网上别人推荐黄芪人参各种乱喝，以为天然的东西都没有副作用吗？

养生壶一买，往里扔点中药，仪式感很足，但有可能只是在给自己慢慢下毒。各种养生粉黑芝麻核桃粉花花草草是个巨大的产业链，利润高得惊人，十有八九你在网上看到给你推荐哪家的黑芝麻核桃葛根的都是商家广告。

别坚持乱按摩

胸、脸，好多人看着所谓「教程」乱按，不但可能拉扯皮肤造成松弛而且可能还会有安全隐患。

别再「坚持叩齿」了

我以为只有我妈那一辈的人才信这个，没想到前段时间发现我们这一代人还有人在叩齿，就是上下牙碰一块叩叩叩。这么坚持做，目前能知道的结果就是：牙隐裂等着你。

不用「坚持涂颈霜」

脖子上的皱纹主要是动力性皱纹，只要你会抬头低头就会有，只是有个体差异每个人程度不一样，但绝对不是说你「不护理」才出现的。脸能用的抗衰产品脖子也一起能用，不需要所谓「颈霜」。

之前的大火的西班牙颈霜，你看看英文名，人家品名就是「霜」，使用部位写明了「脸、脖子和乳沟」，效果是「保湿、修护和抗衰」，不就是一个正常面霜么？怎么就成厉害得不行的颈霜了？

还有其它各种各样的，如果这个生活习惯没有给出详细的原理作用解释，自己无法判断一个生活习惯是不是有用的时候，最好的办法就是：不要做。

不熬夜多运动少吃糖什么的大家都知道，我这里就不废话了。

早晨起来喝杯普通水就行了

喜欢柠檬往里加点柠檬，没那么讲究，喝白水就行。

好好刷牙！

好好用牙线或者水牙线！定期洗牙！洗牙顺便检查一下有没有要补的牙。《  有哪些好用的口腔护理工具？ 》（加一个口腔护理文章的链接）

不要乱吃补剂

《 一篇终结你关于内服保健品的所有疑问 》

不要乱种草护肤品拿脸当试验田

《 完全护肤流程指南 》

防晒！防晒！防晒！

《 买防晒霜前你必须知道什么？(超详细图解) 》

把奶茶当酒来看，能不喝就不喝

小酌怡情，天天喝伤身。无糖的奶茶里仍然糖分含量很高，因为原料本身含糖量就高，无糖是指不额外加糖，不代表里面一点糖也没有。

饮食规律！

好好吃早餐，不要为了减肥不吃晚餐。《 1个月减了30斤，我的人生发生了什么变化？》

不要久坐

一个小时左右站起来活动一下，不要保持同一个姿势，这是最方便地保持好体态的办法。

其实基本的健康生活习惯大家都知道，但很多人就是做不到，不但做不到，还总是爱看一些有的没的的「养生小秘方」。

最后变成了，熬夜以后去买什么熬夜精华以为这样就行了，喝奶茶或者吃垃圾食品以后吃酵素以为能抵消，早晨起不来不吃早饭还搞个养生壶煮东西喝觉得好像还挺养生... 一边做着最不好的生活习惯，另一边用一些没用的生活习惯来给自己找心理安慰。

身体是自己的，不要揣着明白装糊涂自己骗自己了。

这周在我的个人号「饲主的日常」上会更新一篇我去日本做玻尿酸+肉毒联合抗衰的文章，感兴趣的同学可以扫描下面的二维码关注「饲主的日常」

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头图插画作者：缺点钙

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