从120斤到95斤,不用节食就能做到 !

春节假期刚刚过去,终于又又又又可以开始减肥了!


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年后上班发现几位妹子都无精打采,以为是假期综合症,


经过再三追问,才知道这是减肥的锅,过年期间不可避免的变胖。

回归正常生活后,每吃一口主食都计算热量,聚餐也坚决不动筷子。


为了身材不惜透支身体,减肥真的是女人一生的话题。



01  为什么减肥要这么难啊?


中年发福、26岁迷茫、工作压力、无房无存款。


生活没有日刷的朋友圈那么幸福。


真实下,只剩下油腻的肥肉上个月还没有还的卡债


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改变饮食=改变身材=改变人生


那些几乎是“刻意”的方法,从来没有尊重过身体的舒适度。


都说“管住嘴、迈开腿”才能变好,说到底管住嘴的“怎么吃”才是至关重要的一步。


为什么瘦不下来?

因为你没吃对!


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很多人想瘦都会选择不吃主食,或是只吃蔬菜水果和少量的肉。


但其实,不管是让自己变健康,还是让自己变美,这都是一个误区,结果越减越胖。


1、有效补充谷物膳食纤维


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你们知道吗?成年人每天要吃到30g膳食纤维。


如果只吃蔬菜水果,最少要3公斤以上的蔬果才够,所以我们日常摄入量是远远不够的。

 

要吃对谷物,补充每日谷物膳食纤维,才会帮助我们变美和自信。


2、我们一直在缺乏膳食纤维中


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很多人可能不知道大米、馒头、面条不是谷物,而是谷物类加工制品,同时也是淀粉含量比较高的食物,所以我们会越吃越胖,部分能量还会转化为脂肪在我们的身体储存下来 。 


3、腹部脂肪堆积,会让我们便秘、变丑


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人的消化系统就像一台24小时不间断运转的机器,在消化排解的过程中,如果食物中所含的谷物膳食纤维过少,排泄物通过肠道的速度就会大大降低,也就会造成平时我们说的便秘了。

 

4、原来国外名媛、维密们是这样让自己变美的


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在国内外的名媛圈里,早早就掀起一波用燕麦麸皮来补充谷物膳食纤维的风潮,饱腹的同时,又拒绝多余卡路里的轻谷物生活。

 

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最励志的就是典雅的凯特王妃,你们一定想不到她曾在大学时代是个穿L码的高胖妹子,谁知道嫁入王室以后就窈窕得开挂了。


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这都要得益于她常吃燕麦麸皮,婚礼前一个月靠吃燕麦麸皮减重10公斤,穿上梦寐以求的婚纱,做王的新娘。


而婚后六年,诞下王子公主的她也一直保持着高挑纤瘦的身材。


燕麦麸皮不仅是王妃的宠儿,同时也是维密超模们维持美好形象的法宝,许多超模在上大型show前,除了集训之外,还会把燕麦麸皮加在自己的饮食计划中。


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02  燕麦麸皮是什么?

它为什么那么神奇?

 

简单来说,燕麦麸皮就是包裹燕麦的那层皮


平时我们很容易忽略掉这层皮,但恰恰是这层皮,才是营养最丰富的东西,尤其是燕麦麸皮中的膳食纤维。


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燕麦中95%以上的水溶性纤维,都分布在除去胚乳后的燕麦麸皮里。


燕麦麸皮的水溶性膳食纤维中有种叫做β-葡聚糖的营养。


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它就像一把清洁小海绵,吸附走肠道里多余的油腻和垃圾,并帮助快速将垃圾排出体外。


另一位好搭档,就是非可溶性膳食纤维,它像一把小刷子,刷走那些壁肠里的油脂,助你天天拉香蕉便。


燕麦麸皮的两种营养一吸一刷,体内的多余垃圾和油脂就这样被快速排出体外啦。


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03   燕麦麸皮和其他谷物有什么区别?


燕麦麸皮的谷物膳食纤维更全面,增加饱腹感的同时让身体无负担,还能让自己变美。


1、低GI高营养,减脂也能吃


帮助你补充足够营养的同时,燕麦麸皮的热量也非常低,每天两到四勺的摄入量,就相当于吃了⅓ 个苹果。


从减肥的角度来说,燕麦麸皮的GI指数为50,属于低GI食物,可以放心食用。


而市面上那些即食燕麦的GI则会高出至少30%,如果你是为了减脂而吃,就千万要小心了。


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2、膨胀25倍 超扛饿


跟燕麦相同,燕麦麸皮抗饿的功效也是响当当的。


当你吃下一口燕麦麸皮之后,它遇到水能够在肠胃里膨胀25倍。


相比蔬菜而言,燕麦麸皮饱腹感要好很多,吃菜吃饱可能两个小时就饿了,而摄入一定量的燕麦麸皮可以饱腹5-6个小时

 

3、紧肤蛋白保湿美


燕麦麸皮中的紧肤蛋白,可以帮助皮肤抗氧化,保湿美白的同时又能防过敏;


丰富的维生素B能够提高我们身体的代谢,每天两勺燕麦麸皮,就相当于补充了2.5个胡萝卜的维生素B,对皮肤的保养也有很好作用。



04  这么好的燕麦麸皮去哪儿买?


在国内有一个正能量满满的品牌—好哩!™


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他们在国外名媛圈发现燕麦麸皮神奇谷物纤维功效后,迫不及待地要把全球优质的燕麦麸带回中国。


从研发到产地挑选再到生产上市,每一步,好哩团队都遵循要把全世界好的东西给到中国小伙伴,所以每一颗好哩的燕麦麸皮都充满着好哩团队暖暖的爱心。

 

1、全球燕麦黄金产地——北美


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在燕麦顶级生产线北纬41°-43°上,好哩!看到了北美金色阳光下,农夫们带着微笑在肥沃土地上农作,把自己生产出的谷物当做他们孩子们的早餐的瞬间,好哩!决定这里就是好哩!要的完美产地。

 

2、好哩!燕麦麸颗粒饱满圆润


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采用全球燕麦黄金产地生产的燕麦, 取优质燕麦上的那层表皮制成燕麦麸,好哩!的燕麦麸皮,更颗粒饱满,颗颗圆润,锁住全部谷物膳食纤维营养。

 

3、米其林式生产标准


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好哩!采用北美食品加工的严苛标准,机器严格无菌消毒,操作人员消毒入厂,加工过程严格控制温度和水分含量,保证生产环境安全卫生。


4、无糖无添加,好吃有营养

 

糖除了让我们变胖之外,还会让我们加速衰老。在很多国家,已经有大规模的无糖运动。为了更好的健康生活,好哩!燕麦麸的配料表里只有一样,纯粹天然。


5、放在水里泡一泡

 

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天天泡水一杯,坚持三周。


充营养的同时又排除毒素,加快肠道废物排出,不堆积。


垃圾没了,小肚子也平了。


好多小伙伴都吃着燕麦麸瘦下来了哦~


05  每天吃点燕麦麸,夏日轻松纤体


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从120斤到95斤,不用节食就能做到 !-文娱排行榜 清肠排便便,每天好顺畅


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除了燕麦麸,好哩还有拥有美国谷物协会(Whole Grain Council)颁布的“100%全谷物标识”的纯燕麦和五谷燕麦。



WhollyMoly!好哩!纯燕麦



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每片产自好哩的纯燕麦,厚度约为0.8毫米,远高于普通燕麦只有0.2-0.5毫米的厚度,燕麦片切面完整,碎屑少,零添加、粗加工,是易于熬煮的半熟麦,煮熟后口感粘糯却不失嚼劲。



WhollyMoly!好哩!五谷燕麦



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通过轻加工,保留胚芽、胚乳、麦麸全营养的好哩五谷燕麦,专门针对现代人五谷摄入不足问题,集齐穆特®小麦、燕麦、黑麦、大麦、小麦,遵循「古代谷物」的全谷物原则,把好的谷物营养都放进了这个袋子中。



今天我还特意和品牌要来了福利,通过这篇推送购买的用户,都能享到专属的价格优惠。 



明星权力榜专属甩肉限时优惠

(3月14日—3月21日)


原价98元两袋的燕麦麸皮(纯燕麦)套装,史上最低限时到手价59元两袋


原价147元3袋燕麦产品,限时到手价79元


天天吃,一袋能吃半个多月,算下来一天只要2块钱哦。


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WhollyMoly!玄米脆谷粒



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将带给大家两种口味选择:



草莓·苹果·木瓜



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香脆酸甜好心情:

北海道的玄米、全粒大麦、  燕麦、北海道全粒小麦整粒脆烤,保留谷物原始本味,再加之草莓干、苹果干、木瓜干的脆爽酸甜,好哩脆烤混合谷物将带来全新的味蕾体验,补充能量的同时也为一天的好心情加分!



玉米原味



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清新爽脆回归自然:

玉米脆片的加入为脆烤混合麦片增添了淳朴的自然本味,脆爽可口,无需修饰的香甜秒秒钟让人有种置身北海道田园的清新惬意感,一口一口消灭疲惫!


原价39元一袋的玄米脆谷粒,现在任意产品买满59元,即送150g正装一袋哦!

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*文章为作者独立观点,不代表文娱排行榜立场
本文由 明星权力榜 授权 文娱排行榜 发表,并经文娱排行榜编辑。转载此文章须经作者同意,并请附上出处(文娱排行榜)及本页链接。原文链接http://www.yaopaiming.com/media/53808.html
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