录个节目胖6斤，宋祖儿是有多饿

可爱的女生大多是小吃货，这句话真不假。

宋祖儿录制《花儿与少年》时，家里那一堆快递让人叹为观止。

拆开后，更是让人惊掉了下巴，竟然80%都是零食。

坐在快递堆里吃零食，人生一大乐事啊：

宋祖儿将爱吃零食这个特性表现的淋漓尽致，看到零食就两眼发光：

还吸引到了乐事薯片的代言，又能吃薯片又能赚钱，我柠檬了：

但是狂吃的宋祖儿，《花儿与少年》整个旅程下来足足胖了六斤，从V字脸变成了U字脸，也是挺可怕的。

真想隔空对宋祖儿喊话，就算控制不住自己想吃零食，也可以聪明地选择低卡零食啊。

比如我今天推荐的这几款低卡零食，就可以做到好吃不胖，让你没有负担地满足自己的口腹之欲。

味BACK手撕鸡肉条

鸡肉对于减肥的人来说真的是一个不错的选择，很多健身餐里都会以鸡胸做主材。

味back手撕肉条选用低脂的鸡胸脯肉，撕成5厘米长的细条烘烤，低脂高蛋白。

在鸡肉条中然后加入鱼露腌渍调味，炒制后再放入烤箱烘烤。

 

鸡胸肉质紧密有弹性，放入配料一起，用大火反复翻炒，沥干后再放入烤盘，上下分段进行烘烤。

当鸡肉的香味浓浓溢出时，鱼露的鲜香也慢慢渗入其中，最后再撒入细碎的海苔，咬一口酥脆化渣，绵绵的肉味在口中回味无穷。

整个制作过程中不添加一丁点油，每100克的福建手撕肉条脂肪含量为8.2克，吃起来完全担心发胖！

这款手撕鸡肉条，低脂高蛋白、不添加防腐剂，年长及小孩都可以敞开了吃！

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味BACK香酥小黄鱼

市面上的小黄鱼零食普遍分为两种，一种是卤制的，一种是风干的。

卤制的一般会有很多添加剂和防腐剂。风干的小黄鱼晒得太干就会硬邦邦，晒得不彻底又会有一股霉味。

而味BACK的香酥小黄鱼在腌制，烘干的基础上，多了一道工序，真空脱水。

真空低温环境下脱去小黄鱼里多余的水份，口感上更加酥脆：

为了确保口感，他们在原材料上也是细心把关。

味back的小黄鱼，选择了最好吃的青岛深海野生小黄鱼。这里的小黄鱼肉质鲜美，是当地一大特色。

而且还精选秋季出产的野生小黄鱼，此时的小黄鱼肉质肥厚细致，鱼油丰富，甘香可口，更是好吃。

小黄鱼咔吱咔吱脆，没有想象中的那种鱼腥味，反而有一股鲜香。咬下去的一瞬间，鱼油在嘴巴里迸发，混合着香料的味道，让人忍不住要多吃几口了！

连鱼骨都可以嚼着吃，不用担心鱼刺烦恼 。

一口下去，鲜香酥脆，煲剧,熬夜加班时，最适合拿来做伴嘴小零食了。

而且热量超低，晚上吃也不怕发胖：

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说完肉类小零食，再来推荐一款女孩子都喜欢的曲奇饼干。

 

纤体代餐纤巧大豆曲奇饼干

这是一款代餐饼干，保留了曲奇饼干的口感，却摒弃了高糖、高热量的缺点，放心吃不怕胖。

 

它来自日本老牌饼干糕点品牌波路梦，口感又香又脆，比普通的曲奇饼干还要好吃，淡淡的甜，完全不油腻！

饼干中的蛋白质是纯日本进口的不二制油大豆颗粒蛋白，这种蛋白的吸收度和饱腹感的持久性更好。

不二制油是日本食品原料生产企业，是全球数一数二的优质植物蛋白生产商

蛋白质含量特别高，高达22%，所以饱腹感更强（比起碳水化合物、脂肪，蛋白质要更扛饿，更健康，不让人发胖）。

大豆蛋白质是颗粒状的，使得饼干口感更好、更香脆，嚼起来颗粒感十足。

另外饼干中还加入了一种名叫“抗性糊精”的膳食纤维。

抗性糊精吸水后会膨胀数倍，让人产生强烈的饱腹感，双管齐下，就算大胃王也吃不下太多。

每份代餐饼干中，膳食纤维的含量都相当于两颗生菜，可以促进肠道蠕动、帮助排便。

还有可可味可以选择，更香甜一点，吃起来超有满足感~

饼干的大小以及厚度都做得恰到好处，精致小巧，一口一个。

波路梦代餐曲奇饼干一盒有7条，每条36g（12~13块）。

还可以用它来代替早晚餐哦，一般吃一条就饱了，热量不高，还能补充膳食纤维和蛋白质，一举两得。

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最后再推荐一款低卡的果冻。

 

Tarami 蒟蒻果汁低卡果冻

Tarami的果冻，卡路里超低，一袋只有32-43卡路里。但是食物纤维超多，一袋含有5%的食物纤维，足够满足一个成年人的食物纤维摄取量。

拿它当零食，美味又营养，也不用担心发胖。

每袋Tarami果冻不同口味还含有11%或12%的果汁，被称为“可以喝的水果”！

这一系列的果冻有很多口味可以选择。

我最喜欢的还是蜜桃味，打开就是香甜的水蜜桃的味道！吃一口，整个人都觉得置身在水蜜桃园中。

这样一袋果冻，卡路里低，植物纤维高，果汁含量还那么丰富，真的是很健康了。推荐给你们！

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