大S居然真的只用一个月瘦掉20斤？41岁的她简直美回杉菜期！

时尚圈有人宠妻更有人炫妻，比如我们的京城四少之一的汪小菲，微博无论是照片还是文字都离不开对妻子大S爱的表达，尤其是大S开始减肥后更是“显呗”的异常频繁，昨天凌晨更是趁大S不注意，PO出了一组全家到游乐场玩耍的照片。

在这三张一家四口幸福坐摩天轮的照片中，大S瘦得相当明显，网友大呼：瘦回去的大S少女感回来了！汪小菲也在微博这样写道：“虽然这组照片没有经过老婆同意，但还是要发一下，主要是瘦啦！”

这组照片没加滤镜，也没有PS，拍得还相当模糊，但大S的瘦身成果还是一目了然，其中一张照片中，摩天轮上的大S揽着一双儿女，笑得灿烂无比，而对面就是掌镜的汪小菲。

另一张照片，则是一家人言笑晏晏地坐着旋转木马，大S笑着望向镜头，汪小菲在她身后注视着妻子，一副天伦之乐的样子。

虽然后来这组照片还是被删掉了，但正是这组直男视角的照片，以及没有任何PS和滤镜的大S，少女感仍然要从屏幕中走出来一样，也正是三周前，汪小菲曾经在微博写道，太太正在减肥中，超级有毅力：“突然各种运动，什么都不吃了”。

其实关于减肥和瘦身的微博，大S好像经常有自己的人生感言，无论是胖的时候放宽的心态，还是想要瘦下来的决心，可以说是一位决定性很强的“女强人”啊。

熟悉大S的朋友们一定会记得大S早年对自己美丽的高要求，比如长发一定不可以靠在椅背上，别人也不可以碰她的头发等等，看到早年也是可以想象，如今为了减肥大S下了多大的决心和苦心。

也正是这份决心和坚持，所以让老公汪小菲也是佩服的五体投地，甚至在微博上公开爱意。姐妹们，看到没有？爱自己，宠自己并且让自己变得更好才是关键，这样无论是自己的小孩还是丈夫，都会对自己有新鲜感并时刻保持浓浓爱意哦！

你该怎么健康的减肥

说到减肥很多女孩也是会想到很多极端的方式，希望能在短时间内“遭最大的罪，要最瘦的腰”……NONONO，无论是吃药减肥还是女明星一样的拼命节食都是不健康的方式，当然想要瘦身还是要坚持健身最关键！

美国夫人推荐的瘦身利器——呼啦圈

作为美国夫人都大力提倡的运动，呼拉圈的确有它独特的魅力。说白了就是特别掉肉还减肥，很多男生而是用这个办法在健身房减脂锻炼的哦！健康减肥自然是离不开它的啦~

呼拉圈能瘦肚子?

首先要避免这个误区，呼拉圈不能单纯瘦肚子，它在你腰部的运动也不是为了对你肚子上的赘肉进行按摩。它的功效相当于有氧运动，让你全身动起来，达到消耗卡路里的功效。

如何选择呼拉圈

不要选择过重的呼拉圈，会对内脏造成挤压。呼拉圈的直径正好是你身高一半多一些比较合适。

如何进行锻炼

每次转呼拉圈转20分钟，每周保持4-5次的频率，持之以恒，配合饮食和休息，就能很快见效。

减脂二把手——跳绳

跳绳是一种很简单的运动，涉及器材只有绳子，也不需要宽阔的场地。同时，它也是一种非常有效的减脂方式，它的好处除了减脂瘦身以外还有很多哦！

有效消耗卡路里

据统计，进行半小时的跳绳能够消耗400卡路里，相当于普通慢跑40分钟的功效。如果进行快慢间歇性跳绳，消耗的卡路里更多，燃脂效果更好。

提高身体协调能力

跳绳特别是花式跳绳，能够提高身体协调能力和平衡能力，是一种非常简单有趣的运动方式，对身体较瘦弱的人而言更有效果。

锻炼全身肌肉

跳绳能够直接到锻炼腿部肌肉和手臂肌肉，同时也要用到核心力量，所以比普通的慢跑而言涉及到的肌肉面更广。

促进血液循环

跳绳过程的不停的蹦跳，能够直接促进全身血液循环。更良好的血液循环能够提高身体供养能力，让你的精神更亢奋，对长期坐在办公室里的都市丽人们无疑非常有帮助。

不要节食要健康

“三分练，七分吃”这句话早已深入人心，不论是增肌还是减脂，吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说，每天的训练可能只有两个小时，但是你的饮食却贯穿全天。想要在减肥的路上事半功倍，那么做好饮食必定是首当其冲的要务。换句话说，饮食控制好，减肥你就成功了一半。

对于减脂期的饮食，建议大家采用4：4：2的比例去安排，即每日热量的40%来自碳水化合物，40%来自蛋白质，20%来自脂肪。

而每克碳水化合物、蛋白质、脂肪则分别可提供4kcal、4kcal、9kcal热量。大家可以了解日常所摄入的食物中的营养成分含量，以便于规划你的饮食摄入。

 

搞定这些减肥方法就快快实践起来吧，想要大小S的同款尖下巴，当然要瘦瘦瘦啦！

不过海豹君最后真的要提醒大家，千万不要节食，健康减肥效果也会更好哦~

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