"小粗腿正在毁掉中国女孩！”

美丽的仙女们好，我是美姐~

你有过我这样的经历吗？

早上起床，准备把自己打扮得美美的出门，却发现去年最爱的裙子拉不上链子了，换个休闲牛仔裤吧，却变成了紧身款，想哭。。

而且，最近全国大降温，不得不穿上胖三圈的秋裤了...

就在上周，我和同期入职的小颖竞聘主管，彼此实力不分上下，最终却错过了主管职位，因为输在“形象不佳”，望着自己“微胖”的身材，尤其是那双“小粗腿”，简直了...但基因是父母给我的，我也很无奈啊。

工作半年胖了10几斤，屁股腿大了好几轮，裤头从26码蹭蹭蹭涨到了30码。（每次说到腿，我心里都凉凉）

每次内心都有万头可爱的草食动物在奔腾，在怒喊，我一定瘦下来！

腿又是全身最难减的部位，为了拥有一双匀称好看的美腿，我试过无数方法，可都不起作用：

运动，什么空中蹬自行车，剪刀腿啊都试过，辛苦了大半个月才瘦0.5厘米，见效慢难以坚持；
瘦腿霜，精油按摩，狼牙棒...实在是太疼了，每天忍着泪刮半小时，腿都刮红了也没见瘦下去，又疼又不起作用；
瘦腿针，200cc要8700块啊！当时刚出来工作的我咬牙给了钱，腿上打针的地方都淤青了，惨不忍睹，结果只瘦了1cm，从35变成34，真是花钱买罪受；
......

难道就没有简单有效又没那么痛苦的瘦腿方法吗？！

后来，我根据自身情况，重新编排了一套7天《美丽芭蕾》腿部塑形计划表，跟着基础教学视频，深入浅出、循序渐进，从舒展双腿的线条开始，慢慢训练腿部的肌肉力量，建立平衡的下肢稳定，并且使用“瘦腿神器”进行腿部筋膜放松，使僵紧的双腿可以在练习的过程中，变得更加修长、紧实。

从“象腿”变“天鹅腿”，

我只用了30天

练习前后对比效果相当明显

???

我健康健康轻松地，在1个月内就实现了以下突破，而且都留有详细的数据

记录：

• 减重10.82斤；

• 体脂率下降5.5%；

• 大腿围缩小5.2cm；

• 小腿缩小3.1cm；

这套动作，在促进腿部脂肪代谢的同时，增加腿部血液循环，代谢腿部淤积水分，使你在拥有完美腿型的同时更获得健康的身体。

美丽芭蕾是一种没有场地限制

不需要基础的“瘦腿运动”

“美丽芭蕾”的整个创立目的就是给每个人，即使没有任何芭蕾舞基础的练习者，拥有一个“芭蕾舞身材”，最主要它没有任何场地限制，只需要一个瑜伽垫的场地。

具体来说，美丽芭蕾不仅可起到拉长四肢和脖颈的作用，还可帮助练习者建立“芭蕾肌肉”，包括大腿内侧、臀部，背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群，内在充满力量却外在柔美。

开始练《美丽芭蕾》的天鹅臂，虽然一开始非常累，但不知不觉的做了4个多月，现在已经能动作标准的毫不费力的全程跟下来，小腿细的相当明显，赘肉变得紧致、浮现出肌肉线条。

“美丽芭蕾”究竟有多火？

“美丽芭蕾”的明星学员非常多，这些人都自带非常多的粉丝和曝光，成为了这个锻炼品牌最有利的背书。

最出名的包括维密超模米兰达·可儿， 莉莉·奥尔德里奇（Lily Aldridge） 和 杜晨·科洛斯（Doutzen Kroes），她们都是长期的“美丽芭蕾”学员。

并且这些明星，和玛丽私底下也是好朋友，经常为她在Instagram等社交媒体上宣传。

Ballet Beautiful维密专访

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可以看得出来，玛丽本人也非常懂得维护学员的关系，一传十，十传百，让口碑传播越走越远：

《美丽芭蕾家庭训练中文版》视频资料

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“一个女孩的美，最终是淡定从容的优雅气质。作为女人，一定要懂得爱惜自己、修炼自己，做一个内外兼修的气质女人。”

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