羡慕| 41岁李小冉自嘲过气女明星？可一顿饭吃20道菜的她为啥还能这么瘦！

赵宝刚的“宝女郎”一直是时尚圈里的一股清流，不但长得高级而且绝对拒绝网红脸，尤其经过赵宝刚导演的严苛演技过滤，包括周迅、张俪、李小冉等都是颜值在线而且演技实力派的完美代表。

而最白的那位“宝女郎”——李小冉，最近在微博发出一组“吃货”照片，甚至还自嘲自己是过气儿女明星，也是真的可爱和敢说话。据悉李小冉是1976年生人，算一算也四十出头了，印象中她都没怎么变过。

早年因为出演了《像雾像雨又像风》走进公众视野，当时饰演孙红雷守护的女人。

随后她又主演了现代剧《别了，温哥华》，当然也是刮起了收视狂潮，最近和王志文主演的《大丈夫》也备受肯定，人气完全不成问题~

就这样还调侃自己是中年过气女演员，这自黑的功底跟杨幂有的一拼啦~

性格好演技佳，难怪那么多人喜欢她，白皙的好肌肤也是实力吸粉！

只是看了最新照片，那个都市传说又回响在海豹君和网友们的评论里：女明星这么吃真的不胖吗？

我们再来看看李小冉的其他私照，小胳膊小腿儿根本看不出已经40出头，还是少女的形态，可是说实话，这么吃还不瘦你们真的相信吗？海豹君也要在这里提醒大家，女明星们可是有专业团队在把控饮食和体型的呢……

如果你想在这个冬季实现化茧成蝶的瘦身效果，又想和女明星在照片里一样，吃一些“无伤大雅”的食物解馋，那么你该怎么办呢？

众所周知，减肥是女生的终身职业，是一场长期的战争。不过，对于不爱动的女生来说，与其要辛辛苦苦的做运动，把吃进身体内的又弄走，倒不如在源头入手，采取节食的方法，让自己轻松一点？

不过，节食也要说技巧的，并不是把食量减少就可以让自己变瘦。相反，假若方法不对的话，即使每餐吃一丁点儿也会发胖。以下这 3 个关于节食的误区，快看看自己有没有中枪吧！

选择低脂的版本

最近有一个大型医学调查，研究关于饮食、心血管疾病以及死亡率三者之间的关系，调查发现原来普遍成年人都摄取过量的糖分，却没有进食足够的脂肪。该调查指出，其实均衡的饮食是要摄取约 50% 的碳水化合物和约 35％ 的总脂肪。

其实身体的大脑和精神都需要脂肪内维持体内的激素和细胞的完整。另外，脂肪亦有效控制食欲和让能量水平得以稳定，所以只要不过量摄取就没有问题了。

以代糖取代天然糖分

节食的第一大守则就是戒盐、戒油、戒糖，而要取代糖分，许多人都会使用零卡路里的代糖，感觉更健康。不过，其实这些人工化的甜味剂都会欺骗你的身体，让身体产生胰岛素和储存多余的脂肪，又可以捣乱你肠道的微生物，这可能会影响你的皮肤健康和免疫系统。

所以，用蜂蜜、纯枫糖浆来代替会比较健康一点。

清蒸蔬菜就是最健康的食法

有许多人一开始节食大计，就会把所有正常餐都停止，只是吃清蒸的蔬菜，或是鸡胸肉。的确，把饮食控制得如此严格是会令效果很快见效，不过长远来说绝对不是方法。

有营养师表示，假若让食物变得满有色彩和乐趣，其实会更健康。所以你可以用不同方法煮多色的蔬菜，只要用的油和调味都不要过量，其实也可以很健康之余，还能让自己吃得开心一点哦！

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