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莫小贝逆袭,林妙可"长残"?看到这些长大的童星才知道胖有多要命!

态度 作者:海报网 2017-11-20 10:54:32


你还记得《武林外传》里的莫小贝吗,最近莫小贝的扮演者王莎莎在微博晒出了一组硬照,也正是这组硬照惊艳了海豹君……



怎么曾被网友Diss不好看的童星长大后,露出小蛮腰竟然变美了这么多吗?



除了我们的莫小贝以外,林妙可最近晒出的夜跑照片,也露出了尖尖的下巴,并和网友道晚安。



照片中,林妙可戴着棒球帽,身穿运动装,一脸素颜,皮肤白皙通透,脸上还看出挂有汗珠,之前婴儿肥的脸变成了尖下巴,可以说是瘦身非常成功了。



此微博曝光后,网友纷纷围观并留言称:“女大十八变,越来越好看。”林妙可回复网友称:“今天5000米!”如此大的运动量的,网友提醒道:“跑完记得在操场走几圈,不然第二天走路都会疼。”



在对比下过去两个人的照片,果然瘦下来后整个人都不一样了!



这简直是励志的典范呢,如果你想和这两位童星一样,想要一次女大十八变的瘦身大改造,那么这些局部减肥秘籍就必须要Get!





局部减肥关键1:小蛮腰



下面,海豹君就为大家推荐一组专门瘦腰瘦肚子的动作,坚持跟着动图练习就能轻松减掉小肚子哦! 



动作1

平躺在瑜伽垫上,双臂向头顶上方伸直,双腿并拢伸直向上垂直抬高,保持背部挺直,收紧腹部,然后将上半身向上抬高做卷腹运动,再慢慢恢复平躺状态。

此动作反复进行30次,完成后换另一侧继续。



动作2

平躺瑜伽垫上,双臂向前伸直并稍稍抬离地面,双腿并拢伸直,保持背部挺直,腹部发力,将上半身向上抬高做卷腹运动,同时双手向前伸直并放于双脚两侧,然后再慢慢恢复平躺状态。反复进行30次。



动作3

平躺在瑜伽垫上,双腿屈膝并拢,两脚尖撑住地面,双臂向前伸直,保持背部挺直,腹部发力将肩部稍稍抬离地面并保持,然后使双手交替向前触碰脚后跟。

此动作反复进行30次。



动作4

平躺在瑜伽垫上,双臂自然垂放于身体两侧,双腿屈膝,两脚撑住地面,保持背部挺直,腹部发力将臀部慢慢向上抬高,再放低。

此动作反复进行30次。



动作5

坐在瑜伽垫上,双腿并拢稍稍屈膝抬离地面并保持不动,使上半身向后倾,双臂曲肘,两手相握放于身前,保持背部挺直,收紧腹部,然后使双手向交替向左右两侧摆放。

此动作反复进行30次。



动作6

坐在瑜伽垫上,双腿屈膝并拢向上抬离地面,双臂向前伸直,使上半身向后倾,保持背部挺直,收紧腹部,然后将上半身向上抬高,同时双腿屈膝向上靠近胸口,再恢复初始状态。

此动作反复进行30次。



动作7

左臂曲肘90度侧撑在瑜伽垫上,右手扶在头部一侧,双腿并拢伸直,且左脚一侧撑住地面,保持背部挺直,收紧腹部,然后将胯部向上抬高,再放低。

此动作反复进行30次,完成后换另一侧继续。



动作8

平躺在瑜伽垫上,双腿屈膝向前,两脚向后放,双手抱头,保持背部挺直,腹部发力将上半身向上抬高做卷腹运动,然后再恢复平躺状态。

此动作反复进行30次,完成后换另一侧继续。



动作9

左臂曲肘侧撑在瑜伽垫上,左手撑在头部一侧,右手撑于腹部前方,双腿并拢伸直,其向上抬离地面,保持背部挺直,腹部发力将双腿向上抬高、放低。

此动作反复进行30次,完成后换另一侧继续。



以上9个动作,可以非常有效地锻炼到你的腰腹肌肉,在动作你瘦出性感小蛮腰的同时,还能练出腹肌马甲线哦。想要拥有完美的身材,就必须要让自己动起来!




局部减肥关键2:尖下巴



说到尖下巴,一方面是需要女孩子们真的坚持健身全身瘦下来,就会有明显的下巴哦!就像我们的林妙可一样。但是另一方面,如果你的骨骼决定了你的脸型,比如莫小贝就算现在有了小蛮腰,但是却没有和林妙可一样明显的下巴,那么靠修容就可以啦!




修容帮大忙



但是别着急,减肥瘦下来让身材变好,但是尖尖的下巴还是要靠修容为你实现。



而根据脸型不同,修容画法也会有所改变!


圆脸:适合在双颊画上狭长型的深色修容,让脸蛋更为拉长;打亮T字部位后将腮红以斜角形画在颧骨位置,不只能改变脸型,透过修容也能让圆脸更加显瘦!



长脸:避免脸蛋过度纤长,修容只需点缀在下巴位置,创造脸形短巧的视觉感;将前额与鼻头打亮﹐强调五官的立体度!双颊以大面积画圆点缀脸庞。



方脸:利用深色修容画在下巴骨头凸起处,修饰脸部的角;打亮前额、鼻梁凸显五官,腮红画上小面积的圆修饰出好气色即可。



女大十八变,坚持就是胜利哦!但是也不要因为过分追求大众美,而忽略了健康哦!



变美更多的是为了取悦自己,当然舒舒服服最重要!


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