平胸真的没救了吗？罩杯不是关键，有型才最美！要想拥有挺括胸型得先学会自摸！

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一起来看看今天有什么时髦干货推荐吧！

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都说女人能有丰满挺拔的胸部是自信的标准。的确，胸部对女人来说是非常重要的组成部分，好的胸部也体现出了我们健康的身体状况。所以，胸部护理很重要，各位妹纸不要不好意思哟！

先来看看每年维密天使的精彩表现…

Gigi Hadid、Alessandra Ambrosio、Kendall Jenner等名模精彩演绎的维密大秀，超模的胸部都不是丰满型的，但是胸形很有型，又挺拔，简直美翻天！

除了维密天使，欧美大码模特丰满胸部照样美！

欧美大码模特胸部挺拔丰满，迷人又性感！

接着再派发福利！看看Blake Lively的超美胸型！

Blake Lively的时尚品味一直很棒，造型都有一贯的风格路线，千年不变的还有她那魔鬼般的好身段，重点是她的胸，好看的有点让人抓狂啦！

无论是正面、侧面，怎么看怎么有，而且Blake Lively完全没有副乳的困扰，一副魔鬼般的好身段。

相反，即使拥有先天好条件，后天不好好保养，胸部没型也白搭！

“八字奶师祖”吴仁惠、林赛·罗韩的外扩八字胸，胸部太大又hold不住又不做好聚拢措施，这样的胸部真心不好看。

还有难以抵挡地心引力的松弛下垂胸也真是不能看，小甜甜和蕾雅·赛杜虽然年龄不如年轻的妹纸们，但是对自身的身材管理也不能太疏忽了~

国美小姐赛琳娜·戈麦斯这么年轻就有副乳了不太好吧~还有女神李嘉欣脸蛋虽美，细节也要保养了，副乳真心影响美观。

所以说呢，胸部大小不是关键，胸型好才是真的美呢~接下来，针对不同的胸型，我们也需用不同的科学保养方法，教你练就最完美的胸。

平胸

这种胸型的特征是胸部底盘较大，高度低，不集中，曲线不明显。乳房前突的长度小于乳房基部圆周半径，侧面看起来扁平，乳头接近于胸肌上。

运动方式：身体平躺在水平的卧推凳上，双手握住杠铃，握距与肩同宽或略宽于肩，先将杠铃推起，慢慢放下杠铃至乳头一线上方，两时尽量外展，每天重复8-10次。

尖笋型胸部

这种胸型很好看，是东方女性常见的胸型，底面积适中，高度适中。乳房前突的长度大于乳房基部圆周半径，侧面看起来尖尖的，像一个锐角三角型。

运动方式：坐在推胸器座位上，双手分别握住推把儿并向外推出至双肘微屈的位置，然后回落至起始位置，重复10-15次。

半球型胸部

这种胸型较丰满，底面积与胸等值宽，高度适中。乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径，侧面看起来像是一个半圆型，以乳头为准，乳头以上以下都很饱满。

护理：这种胸型是比较令人满意的，所以只要平时注意保养就可以了。吃一些又健康又有营养的食物，除了补充蔬菜和水果中的维生素，另外常吃的就是豆类和坚果，像黄豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白质的食品，健康饮食配合精油的调理按摩，防止下垂。

蜜桃型胸部

底面积适中，高度高，适合底面积宽、容积深。乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径，侧面看起来像是水蜜桃，以乳头为准，乳头以下较饱满。

护理：可以选择一些美胸产品，美胸产品未必可以令上围更加丰满，但可以令胸部肌肉更紧实，有弹性，增强视觉效果。涂用具有美胸效果的按摩膏时，应该由下至上、由内至外。

下垂型胸部

乳房前突的长度大于乳房基部圆周半径，侧面看起来像是一个木瓜，以乳头为准，乳头以下较饱满。

运动方式：仰卧在上斜30度左右的斜板上，两手握住哑铃先将其推起，手心向前，慢慢放下哑铃至手臂成90度，大臂与地面平行。然后胸肌收缩的力量将哑铃举起，在上方两哑铃相碰，停顿1-2秒，每天重复10-15次。

善待自己的胸，从按摩开始

01

清洗胸部

肌肤会有一层油脂起到保护的作用，如果使用清洁力强的沐浴产品，会破坏胸部上大量的皮脂和汗腺~

TIPS：水温40℃，在夏季等洗澡频率较高的季节，温水就可以啦！（要记住杀鸡才用滚烫的水阿~）使用柔和的洗面奶清洗胸部，洗后一定要水冲洗干净，避免物质残留导致胸部毛孔堵塞，毕竟胸部还是比较敏感的部位…

02

清洁胸部

胸部是极其敏感的部位，开放性的结构让其更容易受到外界影响。但胸部肌肤所产生的角质需要及时去除哦，角质层堆积也是堵塞毛孔…

TIPS：同样选择温和的去角质产品，天然的去角质成分（如果核粉）让人安心哦！

03

滋润胸部

和对待脸部肌肤一个道理，除了去清洗去角质外，还需要进一步护理：保湿滋润。在清洗的时候会带走一定多余的物质也会带走肌肤的水分，这时候滋润尤为重要！

TIPS：身体乳or专门为胸部设计的滋润霜都可行。专门的胸部滋润霜有紧实丰胸等附加功能，妹子们大胆涂阿！

04

重点！胸部按摩

洗完澡是最佳按摩时间，因为洗澡时毛孔得以扩张，血液循环加快，这时候按摩效果赞哦！

TIPS：可涂抹专用乳液或精油，进行穴道指压，借用指腹的力量推压按摩大约半小时左右。每个穴位大约按压5-10秒，来回按压3-5次。左右胸都要宠爱，指力要轻柔切忌用力过度。

• 握拳式按摩：有助于解除胸闷等症状

①双手握拳，大拇指向上。

②用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。

• 托胸式按摩：有助于促进血液循环

①用左手托住左胸。

②右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。

• 招扇式按摩：有助于淋巴排毒

①左手插腰，右手四指合并在左腋下。

②用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。

• 米字式按摩：有助于畅通乳房腺体
  

①以双手的大拇指按压。

②从乳头点为中心，呈米字型八个点按摩。

• A、B单边式按摩：有助于集中胸型，缩小副乳

①右手包覆左胸。

②往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。

③像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。

④右手拨到前面之后，四指合并轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次。

• U型式按摩：有助于拖高胸型

①手呈现U型。

②左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开乳头点，每边约推压10次。

05

胸部保养禁区

1.佩戴胸罩不合适，胸部受到强力挤压

2.洗澡水过热或过冷

3.乳头乳晕等清洁不到位

4.过度节食且长期不运动

5.使用激素丰胸等产品

好啦，看了辣么多胸型护理/护肤方式，妹子们请对号入座哦！

今天的干货内容就给大家扒到这里啦

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