厉害| 49岁许晴的臀比彭于晏胸肌还圈粉，你减肥千万别瘦臀！

许晴

周韵的一字肩、彭于晏的胸肌腹肌二头肌……邪不压正这部电影简直就是美好肉体的集中营！这不最近大家就发现，许晴同学也是位满满风情的大杀器呀！

她在剧中饰演了交际花唐凤仪，神态颜值和身段都很到位，完全没有戏外她本人的影子，看来许晴同学的业务能力真心超强。

许晴

特别是这个镜头还真是一绝，她真的快五十岁了吗？

静止下来的这个画面更是惊人，试问现在多少妙龄少女拗不出这个动作。

许晴

大概有一颗公主心的女人很难老去吧~反正海豹君已经被她种草了"蜜桃臀"这个迷人的曲线，减肥的大家千万记得别把屁股都瘦没啦！

许晴

许晴最新私照

说起来现在的大家都抢着瘦，但千万别忘记了曲线才是最重要的，不信你看维密天使，她们全都瞒着你在练臀部呢！

维秘天使

米兰达·可儿 (Miranda Kerr)

坎蒂丝·斯瓦内普尔 (Candice Swanepoel)

虽然国内女星基本以瘦为标准，但也还是有不少"深藏不漏"着蜜桃臀的，比如李菲儿和卢靖姗，是不是比瘦削的亚洲女孩更多了一分曲线？

李菲儿

卢靖姗

那什么是蜜桃臀呢？

顾名思义，就是臀部形状看起来像蜜桃一样，不仅要圆润、紧致还要挺翘，参考标准就是我们的各位维秘天使们。有了如此傲人的臀部线条，什么紧身裙啦，高腰紧身裤啦，穿上分分钟惊艳全场！

不过大家千万不要对蜜桃臀有什么误解，我们说的完美臀部，重点是紧致挺翘，各位的目标也是维秘天使们而不是卡戴珊家族。

So~怎么才能Get到维秘天使同款的蜜桃臀呢？让前任维秘天使的小KK，教我们几招快速又简单的美臀动作吧~

动作一：

Step1：双腿跪地，双手撑地与肩同宽，上身与地面保持平行；

Step2：右腿向后伸，利用臀部力量以平行状态向上高抬两下，再原路收回；

Step3：双手依然保持撑地的动作，臀部尽量向后收，整个人形成一个前扑状态，对臀部和大腿进行拉伸；

Step4：重复Step2，10次后换左腿。

动作二：

Step1：双腿跪地，双手撑地与肩同宽，上身与地面保持平行；

Step2：右腿向后伸，膝盖向上弯曲，绷紧脚背，脚尖朝上，利用臀部力量向上高抬两次，再原路收回；

Step3：双手依然保持撑地的动作，臀部尽量向后收，整个人形成一个前扑状态，对臀部和大腿进行拉伸；

Step4：重复Step2，10次后换左腿。

动作三：

Step1：双腿跪地，双手撑地与肩同宽，上身与地面保持平行；

Step2：与动作二基本相似，右腿向后伸，膝盖向上弯曲，但是脚心朝上，利用臀部力量向上高抬两次，再原路收回；

Step3：双手依然保持撑地的动作，臀部尽量向后收，整个人形成一个前扑状态，对臀部和大腿进行拉伸；

Step4：重复Step2，10次后换左腿。

动作四：

Step1：首先在你的右脚下垫一块干毛巾，然后双膝微微弯曲，双手互握于胸前，上身前倾30度站立；

Step2：垫着毛巾的右脚向后推出，同时身体向下蹲，当左大腿与地面大约平行时，利用臀部力量收回右腿；

Step3：重复该动作8到10次后换左腿。

动作五：

Step1：首先在你的左脚下垫一块干毛巾，然后双膝微微弯曲，双手互握于胸前，上身前倾30度站立；

Step2：大致与动作四相似，但是垫着毛巾的左脚向左推出，同时身体向下蹲，当右大腿与地面大约平行时，利用臀部力量收回左腿；

Step3：重复该动作8到10次。

好啦，大家快点练起来吧~每天照小KK这套动作做下来，一定练成蜜桃美臀的~

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