吃鲸| 黄子佼曝杨丞琳"整得自然"？她18年没变的脸才犯规吧！

这几天杨丞琳在节目中因为童颜又被调侃成"整容整得自然"，吓得杨同学也是当场澄清。

不过掐指一算她这个十年如一日的少女感也太逆天啦…… (她的剧应该也是不少90后的回忆杀了。)

这张近照和上面的旧图大概只有像素的区别吧？

这种防腐剂级别的童颜不靠整形到底是怎么保持的呢？海豹君翻了翻她在社交账号上的日常，发现她似乎也有节制地在少吃甜食，比如她每年的生日蛋糕就——都很小！

按时间顺序来说，前几年的蛋糕会稍大些，并且还有两年是"同款"。

在微博上只有30岁这年的规格是正常的。

虽然不确定杨丞琳是因为抗衰老而少吃糖，但她这个节俭的习惯都是很棒的，作为一个女星，她生日过得也是Rio低调简单啦。

不过话说回来，少吃糖是真的能抗老，这是另一位防腐剂级别童颜张韶涵给我们的功课！

张韶涵这一大串分享可谓是很良心了，因为太多所以海豹君给大家掐一个重点：别吃糖 (精加工糖) ，少吃面食 (精致淀粉) 和多吃抗氧化食物。看完之后赶脚阿涵真的很严格啊，所以说人家36岁的年龄18岁的脸真不是大风刮来的。

不吃糖到底哪里好？

童颜到不行的张韶涵已经36岁了，难道真的和不吃糖有关？这是因为体内多余的糖分会使肌肤的胶原蛋白细胞恶化，所以实行断糖饮食就能减缓老化，有可能和张韶涵杨丞琳一样神颜。

消除焦虑紧张和疲劳感

除了抗老之外，摄取大量糖分会使脑内的神经传达物质多巴胺的分泌量减少，犯困打盹，所以断糖还能让大脑就会变得敏锐。看到这里是不是有些心动准备戒糖了？

但事情并没有你想得这么简单粗暴，极端禁糖也是不对的，不少女生因为误解戒糖的意思而生病还真是不在少数…… (可以不带罪恶感地愉快的吃点糖啦)

海豹君的建议是不要极端禁糖，和杨丞琳这样适度控糖就好，在控制总热量的基础上减少添加糖。主要还是控制添加糖的摄入量在每天25g以下。

如果你和张韶涵一样严格的话，富含糖分的水果可以挑选较为不甜的但还是需要摄入一些，日常主要需避免还是含糖饮料和容易激发食欲的咖啡因饮料。

想抗老该吃什么？

番茄

番茄也是抗氧比较厉害的食物，由于番茄中含丰富茄红素，它的抗氧化能力是维生素C的20倍，堪称女性抗氧化的一号扛把子。注意：越红的番茄吃能吸收越多的茄红素哟~

熟吃番茄对抗氧化更有效，虽然经烹调或加工过番茄  (番茄酱、番茄汁、罐装番茄) 所含维他命C会遭破坏，但茄红素含量会大大上升，抗氧化功能自然变得更强！

红葡萄酒

番茄抗氧化的效果拔群，同样强势的还有葡萄，由于葡萄籽中花青配糖体抗氧化能力是极高，所以用葡萄酿成的红酒经过发酵后，抗氧化能力将进一步提高。

葡萄酒

饮用葡萄酒有助美容的秘密还在于单宁酸 (Tannic) ，医学证明单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化延缓衰老作用。所以这简直就是日常不爱吃水果的"抗老族"最佳的选择~

燕麦

喜好食疗的朋友们一定都对燕麦这个脂肪杀器一点也不陌生，其实它不仅减脂，抗衰老的效果也很棒！富含蛋白质、钙，每天摄取适量的燕麦能够加速人体新陈代谢和氨基酸合成促进细胞更新。

黑名单

油炸食品、腌制食品、汽水以及糖类的食物都是会让你变老的凶手，会在一定程度内加速你的老化，累积到一定摄入量的话，它们就会变成你过快"衰老"的主因。

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