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恭喜| 曾被曝减肥过度的颖儿,婚礼上终于告别了"排骨胸"?

态度 作者:海报网 2018-05-19 22:22:23



付辛博和颖儿大婚的这几天,可谓是惊艳了整个微博,不少朋友前去捧场,从伴娘团的阵容上也看得出,这一对新人好人缘啊!



比如郭碧婷、薛凯琪和王祖蓝,但是最让海豹君惊叹的还是颖儿的超高颜值,明明已经是妈妈的她身材匀称而且少女模样实在惹人疼



还记得早年颖儿因为比较胖的旧照引发的网友热议吗?



现在的颖儿不仅告别了早期的婴儿胖,还顺利度过了曾经那段被媒体报道暴瘦的状态!果然好身材要匀称才完美。



颖儿在自己的微博上也传一组图片,并配文称:“谢谢我亲爱的老公,一场梦幻又圆满的婚礼,爱你哦,然后要谢谢我美丽的伴娘们,还有包老师帅气的伴郎团!最后要郑重的谢谢我们最帅的证婚人吴尊哥哥,还有可爱的主持人沈凌老师。谢谢你们能来我们的婚礼,爱你们哦!”



没有暴瘦也没有过胖的好身材,原来才是幸福的模样啊……



你也想在婚礼上呈现和颖儿一样的好状态吗?



快跟海豹君看看如何科学减肥,才不会出现暴瘦和反弹的情况吧!



瘦身不瘦胸不再是做梦!


很多小姐妹在减肥的时候,最痛苦的瞬间不是不能吃饭,也不是在跑步机上跑到六亲不认,最痛苦最痛苦的莫过于哪都没瘦,胸先小了……



其实想要整体减肥还不瘦胸,关键就在于减肥不能只依赖不吃饭,饭还是要吃的,但是少糖是关键。同时要有针对性的锻炼手臂和胸肌。



这组锻炼手臂肌肉和扩胸的教程,只有八个动作,每个动作坚持三十秒,动作过程中手臂不要回落!无需任何器械,随时随地都能训练哦!

首先双手握拳,手臂伸直向前画圈。



反向重复,脊柱挺直。



手臂握拳平举,坚持30秒。



手臂前后摆动,后拉时尽可能靠后。


手肘弯曲呈90度,上下摆动。


在上一个动作的基础上,手臂开合。


手臂伸直,快速重复:前平举-侧平举-向上举。


双臂快速上下摆动,幅度不必过大。

整套动作就结束了,不想瘦胸的女孩快练习起来吧!



腿瘦了翘臀怎么也没了?


多少妹子减肥后最关注的就是裤子有没有穿下S码,穿上了S码牛仔裤,却没能撑起性感臀线可是不行!过度减肥除了有瘦胸的风险,最最性感的翘臀怎么也没有了!!!



其实想要翘臀这件事,关键还要看臀部锻炼到不到位,每天3分钟翘臀训练,拿好不谢~



Move 1:

双腿分开宽于肩膀,双手相握与胸前,然后下蹲至大腿与地面平行,再轮流抬起左右腿平衡向上,注意腿部完全伸直。


Move 2:

同样以宽距下蹲的姿势开始,站起时前腿稍稍完全,另一条腿用后踢至最高点,臀部发力下蹲时尽可能地降低身体,左右交替完成。



Move 3:

双腿一前一后分开,然后下蹲至双腿膝盖分别呈90度弯曲,站起左腿保持弯曲向上抬,此时应该可以明显感觉到右侧臀部收紧发力,右腿重复同样动作,保持呼吸匀称。



Move 4:

双腿分开站立,一条腿左后方迈出一大步然后膝盖弯曲下蹲,有节奏地左右交替完成,同样要求下蹲时蹲到自己的最低点。



Move 5:

四肢着地跪在瑜伽垫上,然后一条腿用力向上踢至最高点,同时上半身向前倾完成一个俯卧撑,这个动作不仅能锻炼到臀部还能同时塑造手臂的线条。



减肥瘦脸不缩腮

还我减龄苹果肌


减肥过度引发的缩腮不但会让你的脸看起来很憔悴,而且真的不减龄!毕竟饱满的苹果肌才是少女的标志呀!那么想要打造“幸福胖”的脸颊你该怎么做?



腮红打造苹果肌方便又省时


整容毕竟有风险,想要少女感其实靠神奇化妆术就可以啦!而且方法相当简单~只要简单3步,找准苹果肌的位置,轻松下手吧!



Step 1. 轻沾少许腮红,先刷在手背上均匀粉末,降低笔刷上颜色浓度;



Step 2. 面对镜子微笑,将腮红以U形手法轻刷在肌肉至高处。借着重复轻刷,调整腮红妆感;

Tips:刷上腮红时,切记下手过重,最好透过反复轻刷渐进式的调整妆感;



Step 3. 轻沾少许珠光蜜粉饼, 大面积包围刷在腮红外侧, 提亮脸颊明亮度。再借着重复轻刷,调整提亮效果。



“幸福肥”的小秘籍你都学会了吗?快和颖儿付辛博一起,体验幸福甜美的新生活吧!





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